KETOGENE DIÄT
Weight Loss, Healthy Body and Mind
KETOGENE DIÄT
Weight Loss
Healthy Body & Mind
KETOSE / KETOGENE DIÄT
“Sie haben vielleicht gehört, dass die Ketose (Anmerkung: und damit die ketogene Diät) - gefährlich für den Körper - ist. Aber Ketose bedeutet einfach, dass ihr Körper eine große Menge natürlicher, fettbasierter Energiequellen verstoffwechselt. Ketonkörper sind Moleküle, die während des Fettstoffwechsels erzeugt werden - und das kann Fett aus der Avocado sein, die Sie gerade gegessen haben, oder aus dem Fettgewebe an ihrer Taille."
Ben Greenfield
Ben Greenfield / Coach, Author, Speaker, ex-Bodybuilder und Ironman Triathlet
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Ketogene Diät
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Typ | VLCD / VLCK-Diät |
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kcal / Tag | 500 |
Dauer | 5 Tage |
Gewichtsverlust* | bis zu 5 Kg |
Aktivität | gering |
5 Tage Ernährungsplan / Ketogene Ersatzmahlzeiten, ohne Keto Paste
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Ketogene Diät
ADVANCED
Typ | VLCD / VLCK-Diät |
|---|---|
kcal / Tag | 800 |
Dauer | 7 Tage |
Gewichtsverlust* | bis zu 7 Kg |
Aktivität | aktiv |
7 Tage Ernährungsplan / Ketogene Ersatzmahlzeiten + 7 x Keto Paste
TOP BEWERTET
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Ketogene Diät
ADVANCED MIX
Typ | VLCD / VLCK-Diät |
|---|---|
kcal / Tag | 500 / 800 |
Dauer | 12 Tage |
Gewichtsverlust* | bis zu 9 Kg |
Aktivität | gering bis moderat |
12 Tage-Ernährungsplan / Ketogene Ersatzmahlzeiten + 7 x Keto Paste
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Viele Gesunde Fette und Öle
Bei einer ketogenen Ernährung sind gesunde Fette und Öle die Hauptenergieträger für deinen Körper. Gängige Öle sind zum Beispiel MCT-Öl, Olivenöl, oder Leinöl.
Moderat Protein
Protein sollte genau dosiert werden. Eiweiß ist ein wichtiger Muskelschutz und ein wichtiger Makronährstoff für den Körper. Zu viel davon kann jedoch das Ende der Ketose bedeuten.
Sehr wenige Kohlenhydrate
Um den Organismus in den Fettstoffwechsel "Ketose" zu bringen, ist die strikte Reduktion von Kohlenhydraten notwendig. Im Gegensatz zu Fett und Protein sind Kh nicht essentiell.
STARTE
EINE
KETOGENE
DIÄT
STARTE
EINE
KETOGENE
DIÄT
Warum funktioniert eine ketogene Diät?
Low Carb High Fat
Die ketogene Diät ist eine Low Carb High Fat Ernährung, mit wenigen Kohlenhydraten, mäßig Protein und vielen gesunden Fetten.
Abnehmen in Ketose
Durch diese Ernährung findet eine Stoffwechsel-Umstellung in den natürlichen Zustand "Ketose" statt. Die ersten Kilos purzeln schnell.
Schneller Fettabbau
In Ketose bevorzugt der Organismus Fett als primäre Energiequelle. Dazu gehört auch das eigene Körperfett.
Gesunder Körper
Diese Ernährung hat viele weitere Vorteile. Viele Menschen machen aus gesundheitlichen Gründen eine ketogene Diät.
Weitere Benefits einer ketogenen Ernährung?
Besserer schlaf
Ist man bereits für längere Zeit in der Ketose, schläft man tiefer und fester. Dafür benötigt man weniger Schlaf und ist früher fit.
mehr Konzentration
Ketone liefern Gehirn und Körper eine gleichmäßigere, zuverlässigere Energie. Die Konzentration über längere Zeit fällt leichter.
höhere Energie
In Ketose bevorzugt der Organismus Fett als primäre Energiequelle. Dazu gehört auch das eigene Körperfett.
stabiler blutzucker
Die ketogene Diät ist eine Low Carb High Fat Ernährung, mit wenigen Kohlenhydraten, mäßig Protein und vielen gesunden Fetten.
weniger hunger
In Ketose bevorzugt der Organismus Fett als primäre Energiequelle. Dazu gehört auch das eigene Körperfett.
Warum ist die ketogene Diät gesund?
Diabetes Typ 2
Eine dauerhafte ketogene Ernährung kann dazu führen, dass Diabetesmedikamente stark reduziert, oder sogar komplett abgesetzt werden können.
Körperfett
Die ketogene Diät ist besonders für ihre hohe Wirksamkeit bei der Körperfettreduktion bekannt. Das ist nicht nur gesund für den Körper, sondern auch für die Seele.
Gutes Cholesterin (HDL)
Durch eine ketogene Diät steigt das gute Cholesterin (HDL) im Blut. Mediziner empfehlen einen möglichst hohen HDL Cholesterin-Spiegel und verordnen Sport.
Gehirnfunktion
In der Ketose steigt die Konzentrationsfähigkeit. Auch schützen Ketonkörper das Gehirn und hemmen Entzündungen (Stichwort Alzheimer und Demenz).
Gesundheitsvorteile der Ketose
Gesundheitsvorteile der Ketose
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SCHNELL & DAUERHAFT ABNEHMEN MIT DER KETOGENEN DIÄT
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Ketogene Ernährung für eine schöne Haut
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Ketogene Ernährung und Cholesterin
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KETOGENE DIÄT UND DIABETES
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KETOGENE ERNÄHRUNG FÜR MEHR KONZENTRATION
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Ketogene DIÄT und Blutdruck
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KETOGENE ERNÄHRUNG BEI EPELEPSIE, ALZHEIMER, DEMENZ & CO.
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KETOGENE ERNÄHRUNG UND KREBS
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Stabiler Blutzucker durch die ketogene Diät
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