Ketogene Diät
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Warum KETOGENE DIÄT?
Schnell abnehmen in Ketose
Um effektiv und dauerhaft abzunehmen, ist eine ketogene Diät die beste Wahl. Studien zeigen, dass eine Low Carb Diät zu mehr und schnellerem Gewichtsverlust führt, als eine Low Fat Diät. Eine ketogene Ernährung hält den Blutzucker stabil und vermeidet so den gefürchteten Heißhunger. In der Ketose geht der Organismus darüber hinaus dazu über, Fett als Hauptenergiequelle zu nutzen. Und zwar nicht nur Nahrungsfett, sondern auch das Fett von Po, Beinen, Hüfte und Bauch.
Mehr Energie im Alltag
In der Ketose bezieht der Organismus die Energie, zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, zum Großteil aus Ketonkörpern. Ketonkörper (auch Ketone genannt) werden u.a. durch Umbau von Nahrungsfett, sowie durch Abbau von Körperfett gebildet. Da Fett stets in ausreichender Menge zur Verfügung steht, sind Ketone eine zuverlässigere Energiequelle als Energie, die aus Zucker / Kohlenhydrate und Stärke gewonnen wird. Die extremen "Hochs und Tiefs" während des Tages gehören der Vergangenheit an.
Bessere Konzentration
Einige Menschen nutzen die ketogene Diät gezielt zur Erhöhung ihrer geistigen Leistungsfähigkeit. Ketonkörper sind der Turbo-Brennstoff für das Gehirn. Die gewohnte Blutzucker-Achterbahnfahrt gibt es bei der Keto Diät nicht in der Form. Ketonkörper stehen immer in ausreichend hoher Menge zur Verfügung und werden gleichmäßig nachgeliefert. Diese Faktoren führen zu einer höheren Konzentrationsfähigkeit über einen längeren Zeitraum.
Gesunde Ernährung ohne Zucker
Die ketogene Diät ist als zuckerfreie Ernährung bekannt. Diabetes-Patienten profitieren deshalb von der Keto Diät gleich doppelt. Sie vermeiden Nahrungsmittel, die den Blutzucker erhöhen und bauen gefährliches Körperfett ab. Im Fall von Diabetes Typ 2 kann eine ketogene Diät die Gesundheit u.U. dermaßen verbessern, dass die Hoffnung besteht, zukünftig auf Medikamente zu verzichten. Eine ketogene Ernährung, die zur Behandlung von Diabetes durchgeführt wird, sollte von einem Arzt begleitet werden.
Stabiler Blutzucker
Eine ketogene Ernährung senkt den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise. Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist die beste Waffe gegen Hunger, aber auch Diabetes. Studien zeigen, dass die ketogene Ernährung besser zur Vorbeugung gegen Diabetes geeignet ist, als andere kalorienreduzierte Diät-Typen. Spätestens, wenn Diabetes Typ 2 diagnostiziert wurde, sollte man ernsthaft in Betracht ziehen, sich ketogen zu ernähren. Denn die ketogene Diät ist eine sehr wirkungsvolle Waffe gegen Diabetes Typ 2.
Weniger Hunger
Die kohlenhydratarme Ernährung führt zur Stabilisierung von Blutzucker- und Insulinspiegel. Es sinkt das Hungergefühl. Ein weiterer Grund, dass man weniger Hunger verspürt, ist der hohe Fettanteil in der Nahrung. Heißhunger-Atacken gehören der Vergangenheit an. Ein großer Vorteil, den die ketogene Diät gegenüber kalorienreduzierten, fettarmen Ernährungsformen hat.
Weitere Vorteile der Keto Diät
- Eine Keto Ernährung macht schön, indem das Hautbild verbessert wird.
- Eine ketogene Diät wirkt sich sehr gut auf den Triglycerid- und den Cholesterinspiegel aus. Passen diese Werte nicht, können sie zu arteriellen Ablagerungen führen. Eine Low Carb High Fat Ernährung führt zu einem Anstieg des "guten" Cholesterin HDL und zu einer Reduktion von LDL.
- Inzwischen gibt es gut belegte Vorteile der Ketose in der Vorbeugung und im Kampf gegen Alzheimer (von Wissenschaftlern inzwischen auch als Diabetes Typ 3 bezeichnet), Demenz und Parkinson.
- Als Epilepsie-Therapie ist die ketogene Ernährung bereits seit 1921 bekannt.
- Eine Keto Diät kann schulmedizinische Maßnahmen gegen Krebs unterstützen.
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Das sagen unsere Kunden:
"... ich esse kein Frühstück, erst mittags einen Drink, dann ein normales Essen am Abend. Mal sehen, wie viel ich dieses mal abnehme. Ohne war meine Diät zum Stillstand gekommen. Vorher hatte ich 12 kg am Stück abgenommen. Es funktioniert also wirklich."
Melanie
"Erstaunlich, dass man so wenig Hunger am Tag haben kann. Hätte ich nicht gedacht. Ich hatte schon mit Low Carb einiges abgenommen, aber irgendwie einen flauen Magen. Trotz wenigen Kalorien funktioniert das hier besser..."
Jakob
“
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Kalorien zählen ist für die meisten Menschen nicht sehr hilfreich. Bei einer ketogenen Ernährung sind sie weniger hungrig, ...
Ketone sind ein effizienter und effektiver Brennstoff für die menschliche Physiologie , ohne dass die Produktion von schädlichen freien Radikalen erhöht wird. Die Ketose verleiht Personen eine verbesserte Gehirnfunktion und... Energie den ganzen Tag zu erleben.
Quelle. Jimmy Moore, Keto Clarity
Die effiziente Anpassung an die Nutzung von Fett und Ketonkörpern als primäre Treibstoffquelle, die auch beim Wegfall regelmäßiger Mahlzeiten eine sehr stabile Energiebasis bietet, ist, als würde man ein großes Holzscheit auf ein Kamin brennendes Feuer legen
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger
Bei der Behandlung von Fettleibigkeit (durch eine ketogene Diät), erleichtert die ernährungsbedingte Ketose durch eine Absenkung des Insulinspiegels, also dem Hormon, das die Fettspeicherung steuert, den Fettverlust. Sie garantiert aber keinen Fettverlust, wenn die Fettzufuhr durch die ketogene Ernährung gleich dem Energieumsatz oder höher ist. Die Situation wäre allerdings sehr unüblich, da die meisten Menschen vor dieser Fettzufuhrmenge gesättigt sind.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Die ketogene Diät hungert Krebs aus
Otto Warburg war ein führender Zellbiologe, der die Entdeckung gemacht hat, dass Krebszellen durch Glukose-Fermentierung bestens gedeihen. Dr. Thomas Seyfried und weitere Krebsforscher sind sich einig, dass Krebszellen auch aus der Fermentation der Aminosäure Glutamin Energie gewinnen. Durch eine ketogene Diät reduziert man den Brennstoff, der die Krebszellen ernährt. Dabei wird der Körper in den Zustand der Ketose versetzt, was dazu führt, dass Krebszellen von ihrer Energieversorgung weitestgehend abgeschnitten werden.
Quelle: The truth about cancer
Über tausende Generationen hinweg sind die Menschen jeden Winter in eine Ketose gelangt. Für unseren Stoffwechsel ist es der natürlichere Zustand, sich in einem niedrigen Grad der Ketose zu befinden. Wir haben einen flexiblen Stoffwechsel und können mit Aminosäuren, Glukose und Fett arbeiten.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Ich habe die Symptome meiner postprandialen Hypoglykämie unter Kontrolle, die nie verstanden oder mir erklärt wurden... Ich habe viel Energie, ein geringes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und niedrigen bis normalen Blutdruck. Mir wird gesagt dass ich jünger aussehe, als ich bin... Und die Zentimeter, die ich in der Ketose verloren habe, sind ein Plus.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Mehr als ein Einzelfall: Tumorpatient heilt sich mit Anti-Krebs-Diät – sein Fall bringt Mediziner zum Umdenken
Mehr als ein Einzelfall: Tumorpatient heilt sich mit Anti-Krebs-Diät – sein Fall bringt Mediziner zum Umdenken. ...Studien mit Patienten, die an fortgeschrittenen Krebserkrankungen litten, zeigen, dass Ernährungsstrategien wie die ketogene Diät oder zeitweises Fasten gut verträglich sind, die Lebensqualität erhöhen und zum Teil sogar eine Schrumpfung von Tumoren zur Folge haben.
Diabetes Typ 2 ist ein Zustand hochgradiger Kohlenhydratunverträglichkeit, und die Einschränkung von Kohlenhydraten verringert die auf der Bauchspeicheldrüse liegende Last, angesichts einer Insulinresistenz übermäßig Insulin ausschütten zu müssen, während sie gleichzeitig die glykämische Kontrolle verbessert und das Abnehmen erleichtert.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Die große Schutzwirkung von Ketose ist eine signifikante Reduktion des Glukosestoffwechsels. Das ist das Gegenteil von Diabetes.
Quelle: Eric C. Westman, Keto Clarity
Die Vorteile einer Ketogenen Ernährung beim Kampf gegen den Krebs
Hier sind nur einige der gesundheitlichen Vorteile einer ketogenen Diät gegen Krebs:
1. Es kann eine Entzündung (die zugrunde liegende Ursache für fast alle Krankheiten) bringen
2. Es stimuliert das Immunsystem
3. Es kann degenerativen Erkrankungen stoppen oder verlangsamen
Steigende Fälle von Krebs und anderen Krankheiten
Sie fragen sich vielleicht, warum sich die Anzahl an Krankheiten, wie Krebs und weitere Leiden, sich im Vergleich zu früher so drastisch erhöht hat?
Der menschliche Körper hat sich ursprünglich, durch natürliches Fasten, automatisch in den Zustand der Ketose versetzt. Dieser Zustand der Ketose hat geholfen zu heilen, zu regenerieren, die Zellen zu reparieren, degenerative Krankheiten zu bremsen und die Langlebigkeit zu erhöhen.
Heute vermeiden die meisten Menschen jedoch eine gesunde Ernährung aus vielen gesunden Fetten, mäßig Eiweiß und wenigen Kohlenhydraten. Stattdessen wählen sie eine Ernährung aus viel Kohlenhydraten (Zucker), einer Menge Proteine (das vom Körper zu Zucker umgewandelt werden kann) und essen möglichst wenig Fett!
Dieses Nahrungs Problem ist einer der Hauptgründe, warum Sie so viele degenerative Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall, Alzheimer, etc. entstehen. Das Erschreckende ist, die Statistiken werden immer schlimmer - und es ist keine Besserung in Sicht.
Quelle: thetruthaboutcancer.com
Eine ketogene Ernährung kann über den nur mit einer Kohlenhydrateischränkung erreichbaren Gewichtsverlust hinausgehen, Sie bietet alle Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährung, aber in einem etwas höheren Maße, da die Ketose die Sättigung erhöht und mentale Klarheit, Fokus, verlängerte Konzentration und erhöhte Energie bietet.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. C. Westman
Eine ketogene Ernährung senkt Entzündungen ganz natürlich, ohne die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Es sind diese Entzündungen, die die eigentliche Schuld an Herzkrankheiten haben, sowie die Tatsache, dass Ketose systemische Entzündungen reduziert, ...eine Low Carb High Fat Ernährung Unterstützt die Verbesserung der Herzgesundheit...
Quelle: Keto Clarity, Dr.C Westman
Viele Patienten mit Diabetes Typ 2 haben ohne jegliche Medikamente die völlige Umkehr ihrer Krankheit feststellen können.
Quelle: "Ketogene Ernährung für Einsteiger", Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Forschungen zeigen klar eine starke Verbindung zwischen Blutzuckerstörungen und den verschiedenen Demenzstadien, darunter Gedächtnisverlust, leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) und Alzheimer-Krankheit. Die meisten vorherrschen Blutzuckerstörungen sind Insulinresistenz und Diabetes. Die Verbindung ist so offensichtlich, dass Forscher die Alzheimer - Krankheit nun auch als ‚Typ - 3 - Diabetes ‘ bezeichnen.
Quelle: UHN Daily University health news
Viele chronische Symptome und gesundheitliche Probleme wie Müdigkeit, Schläfrigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, gastroösophageale Refluxkrankheit, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen (einschließlich Migräne), Blähungen, Völlegefühl, Reizdarmsyndrom, Gelenkentzündungen, Akne und Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, um nur ein paar Verbesserungen durch ketogene Diät zu nennen.
Quelle: Eric C. Westman, Keto Clarity: Your Definitive Guide to the Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet
DR. Pescatore sieht die ketogene Diät als eine Möglichkeit, „ das Leben in vollen Zügen zu genießen und auf dem Weg wirklich gut zu essen.
Quelle: Keto Clarity, Dr.C. Westman
Es ist allgemein bekannt, dass Tumorzellen wachsen, sobald man ihnen Kohlenhydrate zuführt. Das liegt daran, dass Tumorzellen auf Zucker angewiesen sind, um sich zu teilen. Das heißt, das Krebswachstum ist ganz eindeutig auf die Zufuhr von Kohlenhydraten angewiesen, die im Körper zu Zucker verstoffwechselt werden.
Bei Tumorzellen mit Vergährungsstoffwechsel führen leihenhaft ausgedrückt, viele verschiedene Mechanismen dieser veränderten Energiegewinnung dazu, dass die Tumorzelle sich gegen die konventionelle Tumortherapie schützt. Bei diesen Patienten ist eine Ernährungsumstellung (Anmerkung: gemeint ist eine ketogene Diät) dringend notwendig, damit die Tumorzelle durch die Rückführung zur normalen Energiegewinnung wieder angreifbar durch die konventionelle Therapie wird.
Quelle: Anti-Krebs Kampagne "Kampf gegen Krebs" (Beilage in "DIE WELT" & Online auf Gesunder-Körper.info)
Viele meiner Klienten sind einfach überrascht, wie gut sie sich fühlen. Und im Gegensatz zu anderen Diäten muss man nicht den ganzen Tag hungern und sein Verlangen nach Essen bekämpfen. Man kann leckere Vollfett-Lebensmittel essen und hat keine Gelüste. Den meisten Menschen gibt das ein Gefühl von Frieden, da sie nicht mehr den ganzen Tag lang über Essen nachdenken, wie bei fettarmen Diäten.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Die Glukoneogenese liefert die Glukose, die sie zum Wiederherstellen der Schilddrüsenfunktion und zur Heilung der Schilddrüse benötigen, wenn sie in der Ketose sind. Mehrere meiner Keto Diät Klienten haben ihre Schilddrüsen-Medikamente weggeworfen.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Verschiedene Studien der letzten Jahre haben gezeigt, dass insbesondere die aggressiven metastierten Tumorzellen einen anderen Stoffwechsel haben, ihre Energie durch Glucose, also Zucker und Kohlenhydrate, decken. Laienhaft ausgedrückt, ernähren sich die Tumorzellen also vom Hauptbestandteil unserer westlichen Ernährung.
Quelle: Anti-Krebs Kampagne "Kampf gegen Krebs" (Beilage in "DIE WELT" & Online auf Gesunder-Körper.info)
Die Überlegenheit von Ketonkörpern gegenüber Glucoseenergie ergibt sich ganz klar aus den großen Mengen an anhaltender Energie, die man den ganzen Tag, jeden Tag spürt.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. C. Westman
Neben Chirurgie, ist nichts effektiver für die Gewichtsabnahme ist als ein VLCD (Anmerkung: VLCD = very low calorie diet), einschließlich Pillen und anderen Diäten
Das Einschränken von Kohlenhydraten auf das Ketose-Niveau hat, neben der Normalisierung des Gewichts, zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Eine ketogene Diät zapft nicht nur die überschüssigen Fettspeicher an, ...sieverbessert außerdem das Gleichgewicht von Blutzucker, Insulin, was die Wahrscheinlichkeit verringert, Diabetes Typ 2 zu entwickeln. Hat man bereits Diabetes, ermöglicht die ketogene Diät eine bessere Kontrolle des Blutzuckers mit weniger, oder sogar gar keinen Medikamenten.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Über 90 Jahre Erfahrung und eine Vielzahl klinischer Versuche zeigen die Vorteile der ketogenen Ernährung für Kinder mit medikament-resistenter Epilepsie. Bei etwa 1/4 hören die Anfälle vollständig auf, bei einem weiterem Drittel verringert sich die Anzahl der Anfälle erheblich. In jüngster Zeit haben auch einige Erwachsene mit Epilepsie davon profitiert.
Es gibt einen wachsenden Forchungsbestand, der ihre (Anmerkung: Ketonkörper) vorteilhaften Auswirkungen auf das Altern, Entzündungen, Stoffwechsel, Kognition und sportliche Leistung bestätigt.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. C. Westman
Die ersten 2 Tage ist das (Anmerkung: ketogene Diät) eine spürbare Umstellung. Man ist etwas müder und schlapper als gewöhnlich. Der Körper muss die Ketonkörper ja erst produzieren. Danach ist man aber leistungsfähiger als vorher – nicht nur am Schreibtisch. Auch im Ausdauersport meiden immer mehr Profisportler die Nudelpartys vor dem Wettkampf.
Quelle: Die Ketogene Diät, Dr. Spitzbart
Ketose bedeutet einfach, dass ihr Körper eine große Menge natürlicher, fettbasierter Energiequellen verstoffwechselt. Ketonkörper sind Moleküle, die während des Fettstoffwechsels erzeugt werden - und das kann Fett aus Avocado sein, die sie gerade gegessen haben, oder Fett aus dem Fettgewebe an ihrer Taille.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Zum Unterschied ketogene Ernährung und Atkins Diät:
Bei Forschungsmäusen zeigten die üblichen Eiweißmengen der Atkins Diät keine ketogene Wirkung. Sie förderten sogar Übergewicht. Die Atkins Diät ist nicht wirklich ketogen, zumindest nicht bei Mäusen.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Ich kann mit der Keto Diät 12 Stunden ohne Nahrung auskommen und dann ein 3 Stunden langes Workout absolvieren, nachdem ich immer noch Energie habe. Meine Stärke verbessert sich in der Ketose um 50 Prozent, und meine Muskeln wurden definierter. Eine verblüffende physische Reaktion bei der ketogenen Diät, sind die 10 Prozent Körperfett, die ich ohne die geringste Anstrengung halten kann. Mein geringerer Körperfettanteil ist beständig, und das Essen einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung hat keine schädlichen Auswirkungen auf meine Gesundheit.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Bei der Behandlung von Fettleibigkeit und chronischen Erkrankungen ohne Hunger oder Entbehrungen hat sich die ketogene Diät in meiner Praxis als sehr wirkungsvoll erwiesen.
Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman
Auch bei Gewichtsproblemen ist die Reaktion auf den ketogenen Ansatz tendenziell sehr gut.Schließlich ist es schwer die Körperfett-Verbrennung vom Körper anzukurbeln, wenn er die ganze Zeit damit beschäftigt ist Zucker und Stärke zu verbrennen. Sobals diese Treibstoffe aus dem Weg geräumt sind, ist der Körper mehr als froh darüber, stattdessen zur Verbrennung von Ketonkörpern und freien Fettsäuren überzugehen.
Studien über neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer-Krankheit haben gezeigt, dass die ketogene Diät nicht nur eine Linderung der Symptome bieten kann, sondern auch mit diesen Erkrankungen assoziiert einige der Gehirn Zelltodprozesse umkehren könnte.
Quelle: ketogenic-diet-resource.com/alzheimers-disease
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