Das Geheimnis eines gesunden, schlanken Körpers?
KETOGENE DIÄT

Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine ketogene Ernährung. Studien zeigen, dass eine eine Low Carb Diät zu mehr und schnellerem Gewichtsverlust führt, als eine Low Fat Diät - und zwar bis zu 2 - 3 mal soviel. Eine ketogene Diät ist Low Carb High Fat. Für dauerhaften Gewichtsverlust sollte die ketogene Ernährung zu deinem Lifestyle werden.

Viele meiner Klienten sind einfach überrascht, wie gut sie sich fühlen. Und im Gegensatz zu anderen Diäten muss man nicht den ganzen Tag hungern und sein Verlangen nach Essen bekämpfen. Man kann leckere Vollfett-Lebensmittel essen und hat keine Gelüste. Den meisten Menschen gibt das ein Gefühl von Frieden, da sie nicht mehr den ganzen Tag lang über Essen nachdenken, wie bei fettarmen Diäten.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Die ketogene Diät ist ein Hunger Killer. Hunger ist die übelste Nebenwirkung einer Diät und gleichzeitig der häufigste Grund, warum Menschen aufgeben. Eine fettreiche und kohlenhydratarme ketogene Ernährung führt zu einer automatischen Reduktion vom Appetit. Studien zeigen, dass sie zu einer geringeren Kalorienaufnahme führt, im Vergleich zu einer fettarmen Diät.

Bei der Behandlung von Fettleibigkeit (durch eine ketogene Diät), erleichtert die ernährungsbedingte Ketose durch eine Absenkung des Insulinspiegels, also dem Hormon, das die Fettspeicherung steuert, den Fettverlust. Sie garantiert aber keinen Fettverlust, wenn die Fettzufuhr durch die ketogene Ernährung gleich dem Energieumsatz oder höher ist. Die Situation wäre allerdings sehr unüblich, da die meisten Menschen vor dieser Fettzufuhrmenge gesättigt sind.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Kalorien zählen ist für die meisten Menschen nicht sehr hilfreich. Bei einer ketogenen Ernährung sind sie weniger hungrig,...

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Eine ketogene Ernährung kann über den nur mit einer Kohlenhydrateischränkung erreichbaren Gewichtsverlust hinausgehen, Sie bietet alle Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährung, aber in einem etwas höheren Maße, da die Ketose die Sättigung erhöht und mentale Klarheit, Fokus, verlängerte Konzentration und erhöhte Energie bietet.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. C. Westman

Bei der Behandlung von Fettleibigkeit und chronischen Erkrankungen ohne Hunger oder Entbehrungen hat sich die ketogene Diät in meiner Praxis als sehr wirkungsvoll erwiesen.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Auch bei Gewichtsproblemen ist die Reaktion auf den ketogenen Ansatz tendenziell sehr gut.Schließlich ist es schwer die Körperfett-Verbrennung vom Körper anzukurbeln, wenn er die ganze Zeit damit beschäftigt ist Zucker und Stärke zu verbrennen. Sobals diese Treibstoffe aus dem Weg geräumt sind, ist der Körper mehr als froh darüber, stattdessen zur Verbrennung von Ketonkörpern und freien Fettsäuren überzugehen.

Ketose bedeutet einfach, dass ihr Körper eine große Menge natürlicher, fettbasierter Energiequellen verstoffwechselt. Ketonkörper sind Moleküle, die während des Fettstoffwechsels erzeugt werden - und das kann Fett aus Avocado sein, die sie gerade gegessen haben, oder Fett aus dem Fettgewebe an ihrer Taille.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Diabetes Typ 2 ist ein Zustand hochgradiger Kohlenhydratunverträglichkeit, und die Einschränkung von Kohlenhydraten verringert die auf der Bauchspeicheldrüse liegende Last, angesichts einer Insulinresistenz übermäßig Insulin ausschütten zu müssen, während sie gleichzeitig die glykämische Kontrolle verbessert und das Abnehmen erleichtert.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Das Einschränken von Kohlenhydraten auf das Ketose-Niveau hat, neben der Normalisierung des Gewichts, zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Eine ketogene Diät zapft nicht nur die überschüssigen Fettspeicher an, ...sieverbessert außerdem das Gleichgewicht von Blutzucker, Insulin, was die Wahrscheinlichkeit verringert, Diabetes Typ 2 zu entwickeln. Hat man bereits Diabetes, ermöglicht die ketogene Diät eine bessere Kontrolle des Blutzuckers mit weniger, oder sogar gar keinen Medikamenten.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Der beste Weg um den Insulin- und Blutzuckerspiegel zu senken ist eine ketogene Diät. Auch die Behandlung von Diabetes Typ 2 ist mit einer ketogenen Ernährung möglich. Patienten berichten nach 6 Monaten zuckersenkende Medikamente stark reduziert, oder komplett abgesetzt zu haben. Diabetiker sollten vor der Ernährungsumstellung unbedingt einen Arzt sprechen, da die Medikamente angepasst werden müssen.

Die große Schutzwirkung von Ketose ist eine signifikante Reduktion des Glukosestoffwechsels. Das ist das Gegenteil von Diabetes.

Quelle: Eric C. Westman, Keto Clarity

Viele Patienten mit Diabetes Typ 2 haben ohne jegliche Medikamente die völlige Umkehr ihrer Krankheit feststellen können.

Quelle: "Ketogene Ernährung für Einsteiger", Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Es ist allgemein bekannt, dass Tumorzellen wachsen, sobald man ihnen Kohlenhydrate zuführt. Das liegt daran, dass Tumorzellen auf Zucker angewiesen sind, um sich zu teilen. Das heißt, das Krebswachstum ist ganz eindeutig auf die Zufuhr von Kohlenhydraten angewiesen, die im Körper zu Zucker verstoffwechselt werden.

Quelle: BR - Hilft kohlenhydratarme Diät bei Krebs?

In der Tat zeigt die Forschung, dass eine ketogene Diät als Krebstherapie einige große Vorteile hat.

1. Die Ernährung ist nicht toxisch für den Rest des Körpers, unterstützt aber die Gesundheit und den Stoffwechsel von normalen Zellen, auch während Standard-Krebstherapien. Es hilft dem Patienten die toxische Wirkung von Chemotherapie und Bestrahlung leichter zu überstehen.
2. Eine ketogene Diät erhöht die Wirksamkeit der Standard-Krebs-Behandlungen. Mit anderen Worten macht es Tumorzellen empfindlicher für Strahlungs- und Chemotherapie, so dass diese Behandlungen bei der Abtötung von Krebszellen mehr Erfolg verspricht.

Quelle: ketogenic-diet-resource.com

Die Vorteile einer Ketogenic Diät für Krebs

Hier sind nur einige der gesundheitlichen Vorteile einer ketogenen Diät gegen Krebs:
1. Es kann eine Entzündung (die zugrunde liegende Ursache für fast alle Krankheiten) bringen
2. Es stimuliert das Immunsystem
3. Es kann degenerativen Erkrankungen stoppen oder verlangsamen

Steigende Fälle von Krebs und anderen Krankheiten

Sie fragen sich vielleicht, warum sich die Anzahl an Krankheiten, wie Krebs und weitere Leiden, sich im Vergleich zu früher so drastisch erhöht hat?

Der menschliche Körper hat sich ursprünglich, durch natürliches Fasten, automatisch in den Zustand der Ketose versetzt. Dieser Zustand der Ketose hat geholfen zu heilen, zu regenerieren, die Zellen zu reparieren, degenerative Krankheiten zu bremsen und die Langlebigkeit zu erhöhen.

Heute vermeiden die meisten Menschen jedoch eine gesunde Ernährung aus vielen gesunden Fetten, mäßig Eiweiß und wenigen Kohlenhydraten. Stattdessen wählen sie eine Ernährung aus viel Kohlenhydraten (Zucker), einer Menge Proteine (das vom Körper zu Zucker umgewandelt werden kann) und essen möglichst wenig Fett!

Dieses Nahrungs Problem ist einer der Hauptgründe, warum Sie so viele degenerative Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall, Alzheimer, etc. entstehen. Das Erschreckende ist, die Statistiken werden immer schlimmer - und es ist keine Besserung in Sicht.

Quelle: thetruthaboutcancer.com

Die ketogene Diät hungert Krebs aus

Otto Warburg war ein führender Zellbiologe, der die Entdeckung gemacht hat, dass Krebszellen durch Glukose-Fermentierung bestens gedeihen. Dr. Thomas Seyfried und weitere Krebsforscher sind sich einig, dass Krebszellen auch aus der Fermentation der Aminosäure Glutamin Energie gewinnen. Durch eine ketogene Diät reduziert man den Brennstoff, der die Krebszellen ernährt. Dabei wird der Körper in den Zustand der Ketose versetzt, was dazu führt, dass Krebszellen von ihrer Energieversorgung weitestgehend abgeschnitten werden.

Quelle: The truth about cancer

Über 90 Jahre Erfahrung und eine Vielzahl klinischer Versuche zeigen die Vorteile der ketogenen Ernährung für Kinder mit medikament-resistenter Epilepsie. Bei etwa 1/4 hören die Anfälle vollständig auf, bei einem weiterem Drittel verringert sich die Anzahl der Anfälle erheblich. In jüngster Zeit haben auch einige Erwachsene mit Epilepsie davon profitiert.

Ketogene Ernährung als Therapie bei Gehirnerkrankungen

Nicht selten wird die Behauptung geäußert, unser Gehirn benötigt unbedingt Nahrungszucker, um zu funktionieren. Wahr ist, das ein kleiner Teil vom Gehirn auf Glucose angewiesen ist. Unser Körper ist vollkommen problemlos in der Lage, selbst Glucose aus Proteinen zu produzieren, wenn wir keine Kohlenhydrate essen, um diese Menge abzudecken. Der Größere Teil des Gehirns funktioniert auch mit Ketonkörpern als Sprit - sogar effektiver. Jahrzehntelang wurde die ketogene Diät zur Behandlung von Epelepsie eingesetzt. Neueste Untersuchungen gehen auch von einer positiven Auswirkung der ketogenen Ernährung auf Parkinson und Alzheimer aus.

Forschungen zeigen klar eine starke Verbindung zwischen Blutzuckerstörungen und den verschiedenen Demenzstadien, darunter Gedächtnisverlust, leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) und Alzheimer-Krankheit. Die meisten vorherrschen Blutzuckerstörungen sind Insulinresistenz und Diabetes. Die Verbindung ist so offensichtlich, dass Forscher die Alzheimer - Krankheit nun auch als ‚Typ - 3 - Diabetes ‘ bezeichnen.

Quelle: UHN Daily University health news

Studien über neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer-Krankheit haben gezeigt, dass die ketogene Diät nicht nur eine Linderung der Symptome bieten kann, sondern auch mit diesen Erkrankungen assoziiert einige der Gehirn Zelltodprozesse umkehren könnte.

Quelle: ketogenic-diet-resource.com/alzheimers-disease

Ich kann mit der Keto Diät 12 Stunden ohne Nahrung auskommen und dann ein 3 Stunden langes Workout absolvieren, nachdem ich immer noch Energie habe. Meine Stärke verbessert sich in der Ketose um 50 Prozent, und meine Muskeln wurden definierter. Eine verblüffende physische Reaktion bei der ketogenen Diät, sind die 10 Prozent Körperfett, die ich ohne die geringste Anstrengung halten kann. Mein geringerer Körperfettanteil ist beständig, und das Essen einer kohlenhydratarmen, fettreichen Ernährung hat keine schädlichen Auswirkungen auf meine Gesundheit.

Quelle: Ketogene Ernährung für Einsteiger, Jimmy Moore mit Dr. Eric C. Westman

Die ersten 2 Tage ist das (Anmerkung: ketogene Diät) eine spürbare Umstellung. Man ist etwas müder und schlapper als gewöhnlich. Der Körper muss die Ketonkörper ja erst produzieren. Danach ist man aber leistungsfähiger als vorher – nicht nur am Schreibtisch. Auch im Ausdauersport meiden immer mehr Profisportler die Nudelpartys vor dem Wettkampf.

Quelle: Die Ketogene Diät, Dr. Spitzbart