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VOR DEM KETO REZEPT
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Keto Shake Vanille: Ketogener Low-Carb Drink mit Vanillegeschmack. Ohne Zucker & Süßstoffe, mit wertvollen Ballaststoffen. Hält den Blutzucker in Schach, trägt zur Darmgesundheit bei.
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Keto Brötchen
Low Carb Brötchen - Keto Rezept. Die Keto Brötchen schmecken sowohl süß (z.B. mit Low Carb / Keto Marmelade), wie auch herzhaft belegt - je nach Geschmack. Eine tolle Alternative für Dein Keto Frühstück!
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Sckoko Fat Bombs Pralinés
Schoko Keto Fat Bombs Pralinés, Keto Rezept. Low Carb "Süßes" naschen ohne Reue.
Keto Frühstücks-Lasagne
Keto-Lasagne
Low Carb Frühstücks-Lasagne – Keto Rezept. Sättigendes warmes Gericht, was als genauso Keto Frühstück und Hauptmahlzeit gegessen werden kann.
Zutaten
- 900 g Eier entspricht 18 Stück
- 40 g Butter
- 400 g Bratwurst grob
- 400 g Frischkäse
- 350 ml Rinderbrühe
- 100 g gekochter Schinken
- 100 g Speck
- 125 g geriebener Parmesan
- 125 g Mozzarella
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
Anleitungen
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Den Backofen auf 160° vorheizen.
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Eine große Pfanne gut einfetten und auf dem Herd heiß werden lassen.
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Alle Eier in einer großen Schüssel verquirlen und die Hälfte in die Pfanne gießen. Nun wie ein Omelett stocken lassen. Nach ca 4 min die Hitze reduzieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ein Wenden ist nicht nötig. Mit der restlichen Eimasse genauso verfahren. Erstmal beiseite stellen.
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Das Bratwurstbrät aus der Pelle drücken und in eine Pfanne geben. Ca. 5-6 min krümelig braten. Danach den Frischkäse einrühren und die Brühe hinzufügen. Die Sauce unter stänigem Rühren 2 min köcheln lassen, bis sie eindickt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Nun eine eckige, hohe Auflaufform einfetten und die erste Schicht der gestockten Eimasse hineingeben. Die Bratwurstsauce darauf verteilen und mit dem gekochten Schinken belegen.
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Zweite Eischicht einfüllen und wieder eine Portion der Sauce darauf verteilen.
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Mit dem Schinken, dem Speck und den in Scheiben geschnittenen Mozzarella belegen.
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Die restliche Sauce darüber geben und mit dem Parmesan bestreuen.
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Im Ofen für 30 min bei 160° Umluft backen.
Rezept-Anmerkungen
Wenn der Auflauf ausgekühlt ist , lässt er sich gut schneiden.
Einzelne Portionen können eingefroren werden.
Nutrition Facts
Frühstücks-Lasagne
Amount Per Serving (212 g)
Calories 393
Calories from Fat 279
% Daily Value*
Fat 31g48%
Saturated Fat 7g35%
Polyunsaturated Fat 0.1g
Monounsaturated Fat 1g
Cholesterol 328mg109%
Sodium 315mg13%
Potassium 81mg2%
Carbohydrates 2g7%
Fiber 0.03g0%
Sugar 1g1%
Protein 26g52%
Vitamin A 700IU14%
Calcium 210mg21%
Iron 1.3mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Hähnchen-Blumenkohl Auflauf mit Pesto
Keto Low Carb Auflauf mit Hähnchenfleisch und gesundem Blumenkohl. Ketogenes Rezept, dass ohne Kohlenhydrate.
Low Carb Salat Wraps • Keto Rezept
Keto taugliche Wraps. Muß man probiert haben. Ein kulinarischer Genuss mit vielen gesunden Zutaten.
Auberginen-Champion Mini Low Carb Pizza
Mini-Pizzen haben auf unserem Food Blog noch gefehlt. Darum habe ich heute diese Auberginen-Champignon Mini Low Carb Pizza (oder eher Pizzen) gebacken. Die Low-Carb Keto Pizza ist so schön handlich, und auch die Kinder lieben die kleinen Pizzen als gesunden Snack. Sie sind mal etwas ganz Anderes und sind das optimale Rezept für deinen Diätplan, wenn du schnell abnehmen möchtest.
Gaucho Keto Burger mit Low Carb Pesto
Für Fans der deftigen Keto Küche gibt's heute unsere Burger Pesto und dazu den argentinischen Gaucho Burger. Der Burger ist Low Carb High Fat und hat gerade einmal 7 g Kohlenhydrate.
Buen Apetito!
Sauce Alfredo • Keto Low-Carb Rezept
Sauce Alfredo ist eine extrem leckere Sauce die zu vielen Rezepten passt. Sauce Alfredo eignet sich perfekt um Low Carb / Keto Gerichte zu verfeinern.
Keto Mini-Burger
Klein, aber fein. Mini Keto Burger. Als Low-Carb Fingerfood und den kleinen Hunger zwischendurch. Auch zum Mitnehmen geeignet. ✓ Hol Dir das Low Carb Keto Rezept. ✘
Lachs Käse Low Carb Pancakes
Sehen diese Lachs Käse Low Carb Pancakes nicht lecker aus? Sind sie auch. Und sie haben dazu nur 2g Kh pro Portion mit 6 Stück. Das Gericht kann also in die Kategorie "Rezepte ohne Kohlenhydrate" meines Food Blogs eingeordnet werden.
Erhöhe den Fettgehalt der Pancakes zum Beispiel mit Butter, oder einer fetthaltigen Sauce. Erst damit machst du eine ketogene Mahlzeit aus dem Low Carb Rezept. Denn nur mit der richtigen Balance aus Fett, Eiweiß und Kh bleibst du in der Ketose.
Omelett mit Ziegenkäse
Omelett mit Ziegenkäse ist ein schnelles und einfaches Keto Rezept, was du zum Frühstück, oder als Hauptmahlzeit genießen kannst.
Keto Sauce Tartar
Sauce Tatar ist eine würzige Sauce, die ideal zu Fisch passt. Perfekt um Fischgerichte für die ketogene / Low Carb (LCHF) Ernährung zu verfeinern.
