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Ketonkörper Produktion steigern Ketogene Diät

So steigerst du deine Ketonkörper-Produktion

10 Tipps, deine Ketonkörper-Produktion zu erhöhen

Ketonkörper Produktion steigern Ketogene Diät

Ketogenen Diät optimieren!

Die folgenden Keto Tipps helfen dir deine Ketonkörper-Produktion zu erhöhen um schneller abzunehmen.

Nach dem Beginn mit der ketogenen Diät fühlst du dich so gut, dass es bald dein Lifestyle wird.

Du isst bewußter, wählst natürlichere und gesündere Lebensmittel. Du denkst, du machst alles richtig und freust dich über deine Erfolge.

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Gefüllte Avocado Ei Ketogene Rezepte

Gefüllte Avocado mit Ei

Wenn du ein schnelles, leckeres Keto Rezept für deinen Ernährungsplan suchst, dann probiere dieses Keto Frühstücks- Rezept: Gefüllte Avocado mit Ei. Wenn du dich Low Carb High Fat ernährst, sollten Avocado und Ei sowieso immer im Kühlschrank vorhanden sein. Denn diese Lebensmittel sind gesund, vielseitig und werden in der Ketoküche häufig verwendet.

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Lowcarb Mandelkekse Keto Rezepte

Keto Low Carb Mandelkekse

Ketogene Low Carb Mandelkekse sind eigentlich keine reinen Weihnachtsplätzchen und schmecken auch ausserhalb der Weihnachtszeit gut. Erstrecht, wenn sie mit Kaffee oder Tee serviert werden.

Aber auch dieses Jahr führen wir unsere Familien-Tradition fort und backen zusammen Mandelplätzchen speziell für das Weihnachtsfest. Denn diese LCHF Kekse passen einfach zu jedem Anlass.

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Buttercreme-Plätzchen Keto Rezept

Buttercreme Weihnachtsplätzchen

​Buttercreme Plätzchen gehören zu den Rezepten, die nie aus der Mode kommen und zu jeder Feier serviert werden können. Passend zum anstehenden Weihnachtsfest habe ich ketogene Buttercreme Weihnachtsplätzchen gebacken. Und ich habe das LCHF (Low Carb High Fat) Verhältnis bei den Weihnachtskeksen perfekt hinbekommen. Ein 100%iges Keto Rezept eben!

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Gerösteter Knoblauch gebacken

Gebackener Knoblauch

Gebackener Knoblauch - die schnelle, einfache und sehr gesunde Beilage. Der geröstete Knoblauch ist auch als Brotaufstrich und zur Weiterverarbeitung für ketogene Rezepte (Low Carb High Fat /LCHF) sehr beliebt. Gebackener (oder auch gerösteter) Knoblauch ist schmackhaft, gesund und vielseitig.

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Doppeldeckerkekse Keto Schokoplätzchen

Keto Doppeldecker Schokoladenkekse

Bei der ketogenen Diät brauchst du auf leckere Kekse (auch auf Weihnachtsplätzchen) nicht zu verzichten. Dafür sorge ich u.a. mit meinem neuen Keto Rezept für Schokoladenkekse.

Denn nachdem ich gestern bereits mein Low Carb Zimtsterne Rezept auf diesem Food Blog veröffentlicht habe, verrate ich dir heute mein Doppeldecker Schokoladenkeks Rezept. Natürlich sind die Doppelkekse, die im englischen unter dem Namen "Double Chocolate Cookies" bekannt und beliebt sind, Low Carb High Fat (LCHF). So wirst du beim Naschen der Schokoladenkekse nicht aus der Ketose geworfen.

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Low Carb High Fat Hähnchenbrust gefüllt

Low Carb Ofen Hähnchenbrustfilet gefüllt & überbacken

Hmmm, lange habe ich überlegt, wie ich dieses ketogene Rezept nennen soll. Ich habe mir die Food Fotos immer wieder angesehen, aber irgendwie hakt es dieses mal. Also sorry, wieder mal ein langweiliger Rezept-Name auf meinem Food Blog. Und Low Carb Ofen Hähnchenbrustfilet, gefüllt & überbacken ist wirklich alles andere als ideal.

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Lachs Käse Pancakes Rezept Ketogene Ernährung

Lachs Käse Low Carb Pancakes

Sehen diese Lachs Käse Low Carb Pancakes nicht lecker aus? Sind sie auch. Und sie haben dazu nur 2g Kh pro Portion mit 6 Stück. Das Gericht kann also in die Kategorie "Rezepte ohne Kohlenhydrate" meines Food Blogs eingeordnet werden.

Erhöhe den Fettgehalt der Pancakes zum Beispiel mit Butter, oder einer fetthaltigen Sauce. Erst damit machst du eine ketogene Mahlzeit aus dem Low Carb Rezept. Denn nur mit der richtigen Balance aus Fett, Eiweiß und Kh bleibst du in der Ketose.

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Knusprige Hähnchenschenkel Backofen

Knusprige Hähnchenschenkel im Ofen gegrillt

Diese Woche gibt es bei uns ein paar Geflügel-Gerichte. Nachdem ich vor zwei Tagen die gefüllten Hähnchenbrustfilets zubereitet hatte, habe ich heute knusprige Hähnchenschenkel im Ofen gegrillt. Damit sie auch wirklich schön knusprig und würzig werden, muß eine ordentliche Marinade dafür her. Und hier ist das Rezept dafür.

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Gefüllte Hähnchenbrust Tomate Mozzarella

Gefüllte Low Carb Hähnchenbrust Tomate Mozzarella

Wenn du gerade eine Low Carb, oder sogar Keto Diät machst, dann kommst du an Geflügel kaum vorbei. Denn Geflügel-Rezepte haben üblicher Weise sehr wenige Kohlenhydrate. Perfekt für jede Low Carb Diät und auch für einen ketogenen Ernährungsplan. Passend dafür habe ich dir heute eine gefüllte Hähnchenbrust zubereitet. Ich habe die Low Carb Hähnchenbrust mit Tomate, Mozzarella und Spinat gefüllt.

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Taco Pie Ketogene Rezepte LCHF

Keto Taco Pie | Mexikanischer Low Carb Auflauf

Als Liebhaber der mexikanischen Küche mag ich kräftig gewürzte Gerichte. Manchmal muß es einfach deftig sein, finde ich. Und Kathrin liebt Aufläufe. Das hat uns auf die Idee zu diesem Keto Taco Pie gebracht. Ein mexikanischer Low Carb Auflauf mit Hackfleisch, Cheddar-Käse und Eiern. Das Ganze haben wir mit kräftig-würzigem Taco Seasoning verfeinert.

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kasseler sauerkraut rezept lowcarb

Kasseler mit Sauerkraut | Sauerkohl Rezept

Kasseler mit Sauerkraut: Das Rezept ist ein Klassiker der deutschen Küche. Bei uns in der Familie wird das etwas angestaubte Gericht aber irgendwie nie alt. Nicht umsonst schmeckt es vielen Leuten so gut, dass sie es als ihr Lieblingsgericht benennen. Und für die ketogene Diät ist Kasseler mit Sauerkraut (oder auch Sauerkohl genannt) geradezu ideal.

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