Mexikanisches Keto Salat Rezept mit Avocado & Thunfisch

Die Avocado darf weder in der mexikanischen, noch in der ketogenen Küche fehlen. Ihr hoher Gehalt an gesunden Fetten, sowie die geringe Menge an Kohlenhydraten macht die Avocado zum idealen Nahrungsmittel für die ketogene Ernährung.

More...

Die Kombination der mexikanischen Avocado mit Thunfisch und Ei, zwei ebenso wichtigen Lebensmittel für eine ausgewogene ketogene Ernährung, ergibt einen gesunden und gehaltvollen Keto Salat, der nicht nur wunderbar schmeckt, sondern auch für eine lange Zeit sättigend wirkt.

AngebotBestseller Nr. 1
masterclass Master Class Avocadoschneider, Edelstahl, Silber, 2.4 x 6 x 17.9 cm*Produkt-Empfehlung, Ketogene Ernährung
  • Praktisch: Schneiden Sie in Sekundenschnelle perfekte Scheiben leckerer Avocados. Mit diesem genialen Kombigerät können Sie Avocados in Scheiben schneiden und in einer Bewegung aus der Schale lösen
  • Vielseitig: Mit dem Messer aus beständigem Edelstahl können Sie im Handumdrehen mittelgroße Avocados in Scheiben schneiden. Er eignet sich ideal für die Zubereitung von Salat, Sandwiches und Guacamole
  • Sicherheit: Die scharfen Klingen an der Unterseite zerschneiden das Fruchtfleisch ohne Mühe, während die stumpfe Oberseite Ihre Finger schützt. Der ergonomische Griff aus Edelstahl sorgt für maximale Kontrolle
  • Elegant: Im Vergleich zu anderen Avocadomessern ist dieser Küchenhelfer aus Edelstahl besonders elegant. Er ist aus rost-, und fleckenbeständigem Edelstahl hergestellt und kann einfach verstaut werden
  • Nützliche Informationen: Der Avocadoschneider kann einfach in der Küchenschublade aufbewahrt werden. Er ist rostfrei und leicht zu reinigen und wird mit 12 Monaten Garantie geliefert

Nährwerte

Kalorien aus den Makronährstoffen in Prozent

72%
Fett
19%
Protein
9%
Kohlenhydrate
Avocado Thunfisch Eier Keto-Salat Rezept
Drucken

Avocado Thunfisch Keto Salat

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Länder & Regionen: American, Mediterrane Küche, Mexikanisch
Keyword: Abnehmen, Avocado, Ketogene Diät, LCHF, Low Carb High Fat, Salat
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 20 Minuten
Portionen: 2 Portion
Kalorien: 372 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Der Avocado-Thunfisch Keto Salat, mit hohem Gehalt an gesunden Fetten, schmeckt nicht nur hervorragend. Der Salat ist auch deshalb für die ketogene Diät so wertvoll, weil er für eine lange Zeit satt macht und so beim Abnehmen hilft.

In der mexikanischen, wie auch in der ketogenen Küche, darf die Avocado nicht fehlen. Diese riesige grüne Beere ist aber nicht nur reich an gesunden Fetten, sondern beinhaltet auch eine ordentlich hohe Menge an Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren.

Thunfisch liefert gesunde Omega-3 Fettsäuren und eine gute Portion Eiweiß.

Vermengt mit wertvollem Olivenöl, gesunden Eiern, Oliven, Salatblättern und Balsamico ist der Avocado Thunfisch Keto Salat ein gelungenes ketogenes Rezept, dass auch gerne mal in einer praktischen "Salatdose to go" mitgenommen wird.

Zutaten

  • 85 g Thunfisch in Wasser
  • 15 g Olivenöl entspr.. 1 1/2 EL
  • 18 g grüne Oliven entspr. 6 kleine Oliven
  • 158 g Avocado
  • 85 g roter Eichblattsalat
  • 10 g Zwiebel frisch
  • 16 g Balsamico Essig entspr. 2 EL
  • 100 g Eier gekocht, 1 Ei=50 g

Anleitungen

  1. Die Eier 10-15 Minuten lang kochen.
  2. Die Salatblätter zerrupfen und in eine große Salatschüssel füllen.
  3. Die Avocado in Würfel hacken und in die Salatschüssel geben.
  4. Zwiebel hacken und zusammen mit den Oliven hinzufügen.
  5. Den Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel in die Schüssel geben. Benutze die Gabel, um den Thunfisch in kleine Stücke zu brechen.
  6. Wenn die Eier fertig sind, schälen, in kleine Stücke schneiden und dazu geben.
  7. Mit Olivenöl und Balsamico beträufeln und alles gut vermengen.

Rezept-Anmerkungen

Die Nährwerte für dieses Keto Rezept sind am Ende dieser Seite aufgeführt.

Produktempfehlung "Salatbehälter to go"

Bestseller Nr. 1
shopwithgreen Salatbehälter Lunch-Behälter Bento Box für Mittagessen, 3 Fächer für Salat und Snacks, Salatschüssel mit Dressingbehälter, Auslaufsicher, Mikrowellengeeignet 1500 ml Dunkel (Pink)
573 Kunden-Bewertungen
shopwithgreen Salatbehälter Lunch-Behälter Bento Box für Mittagessen, 3 Fächer für Salat und Snacks, Salatschüssel mit Dressingbehälter, Auslaufsicher, Mikrowellengeeignet 1500 ml Dunkel (Pink)*Produkt-Empfehlung, Ketogene Ernährung
  • ❤Kompakt und platzsparend: 3 Fächer mit einem Dressingbehälter, Salatbehälter hält Zutaten getrennt; Utensil für praktische Aufbewahrung; 1500 ml.
  • ❤Abnehmbare Verschluss-Schnalle: Einfache Reinigung und Demontage. Das innovative Design der abnehmbaren Verschlussschnalle ist nicht in anderen knusprigen Boxen erhältlich, was bequem für die Demontage und Reinigung ist, und verhindert übermäßige Verwendung des Bruchs
  • ❤ Die dicke Silikondichtung hält Salat für eine lange Zeit frisch: Die dicke Silikondichtung ist speziell zum Erfrischen, Frischhalten und Feuchtigkeit, hält Salat, Lebensmittel oder Snacks für eine lange Zeit frisch.
  • ❤Lebensmittelechtes Polypropylen, mikrowellen- und gefriergeeignet, spülmaschinen- und ofenfest: aus lebensmittelechten Materialien, sicher und ungiftig, phthalatfrei, BPA-frei, kann in Mikrowelle, Gefrierschrank und Spülmaschine und Ofen gestellt werden.
  • ❤Ein gutes Produkt kann unser Leben besser machen. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren.
AngebotBestseller Nr. 2
MUJUZE Lunchbox mit unterteilung fächern,Brotdose mit Besteck Erwachsene/Kinder,Brotzeitbox Nachhaltig Auslaufsicher,Salat box to go,Bento Box für Schule/Arbeit/Picknick Reisen(pink)*Produkt-Empfehlung, Ketogene Ernährung
  • 【Details zur Lunchbox】MUJUZE Bentobox mit Fächern, Mit 2 Schichten, Innenbox leicht herausnehmen.Die Lunchbox serviert Ihr Hauptgericht, Obst, Snacks oder Soße alles separat, Halten Sie das Essen sauber ohne gemischten Geschmack.
  • 【Lunchbox Sets Spezifikation】:Die Kapazität der Brotdose beträgt 1200 ml;Größe: 6,85 x 6,85 x 3,82 Zoll;Gewicht: 0,59 lb;PP-Löffel: 5,9 Zoll (15 cm).
  • 【 Auslaufsicher und mikrowellengeeignet】Das Design des Silikondichtrings kann das Austreten von Lebensmitteln gut verhindern. Die MUJUZE Lunchbox kann in der Mikrowelle erhitzt werden. Sie können es in die Mikrowelle stellen, um Lebensmittel zu erhitzen. Hinweis: Der Deckel kann nicht in der Mikrowelle erhitzt werden.
  • 【Lunchbox Material】Brotdose Hergestellt aus hochwertigem PP, dauerhaft, BPA-frei und ungiftig Ideal für Sie, die Aufbewahrung von leckerem Essen, zu Mittag zu essen oder Ihre ausgewogene Ernährung zu Hause, in der Schule und im Büro zu gestalten.
  • 【Produkt Service】Mit der MUJUZE-Brotdose können Sie die beste Lebensqualität genießen. Wenn Sie im MUJUZE Store ein Produkt mit Qualitätsproblemen gekauft und erhalten haben, unterstützen wir die Rückgabebedingungen und werden alle Fragen innerhalb von 24 Stunden aktiv beantworten.
Bestseller Nr. 3
Emsa 518097 Clip & Go Salatbox | 1,0 L | Mit Einsätzen für Toppings und Dressing | To Go | 100 % dicht | Frische Dichtung*Produkt-Empfehlung, Ketogene Ernährung
  • Frische zum Mitnehmen: Salatbox mit Deckel zum getrennten Mitnehmen von Salat, Dressing und Toppings
  • 100 % dicht und mobil: Auslaufsicherer Transport in der Tasche durch Frischedichtung und für jeden Snack die passende Lösung durch clevere Einsätze
  • Einfache Handhabung: Deckel Box und Einsatz sind spülmaschinenfest, mikrowellengeeignet und gefrierfest (Temperaturbereich von -40 Grad bis +110 Grad)
  • Mit getrennten Einsätzen für Toppings und Dressings
  • Qualität und Design Hergestellt in Deutschland

Ketogene Rezepte gratis:

Ketogene Produkte und Lebensmittel kaufen:

Nutrition Facts
Avocado Thunfisch Keto Salat
Amount Per Serving (243 g)
Calories 372 Calories from Fat 266
% Daily Value*
Fat 29.5g45%
Saturated Fat 3.5g18%
Cholesterol 190mg63%
Sodium 60mg3%
Potassium 375.5mg11%
Carbohydrates 8g27%
Fiber 5g20%
Sugar 0.25g0%
Protein 17.5g35%
Vitamin A 400IU8%
Vitamin C 8.3mg10%
Calcium 20mg2%
Iron 0.7mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Mexikanisches Avocado & Thunfisch Keto Salat Rezept ★★★★★
Die Avocado in der mexikanischen und ketogenen Küche nicht fehlen ☀ Ihr hoher Gehalt an gesunden Fetten, sowie die geringe Menge an Kohlenhydraten macht die Avocado zum idealen Nahrungsmittel für die ketogene Ernährung ✓ Hol dir das Gratis-Rezept ✘

Letzte Aktualisierung am 1.04.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Tags

Keto-Salat


Keto Shakes KetoMeals

KetoMeals Keto Shakes

für Körperfett-Abbau, Sport & Fitness

  • Perfekte Keto Makros
  • Sättigende Quell-Ballaststoffe
  • Leckerer Geschmack
  • Keto-freundliche Fitness-Shake Alternative
  • Unterstützt effektiv das Abnehmen

Beliebte ketogene Rezepte

Leckeres Pilz-Omelett für die schlanke Linie. Keto Rezept, fast ohne Kohlenhydrate. Geeignet für LCHF, Low Carb Ernährung und

More
Low Carb Omelett mit Pilzen • Keto Rezept

Garnelenspieße mit Speck und Cheddar-Käse. Low Carb Garnelen-Spieß Rezept für Grill und Pfanne. Garnelenspieße im Speckmantel Rezept für

More
Garnelenspieße im Speckmantel

Springe zu RezeptDieser kleine ketogene Snack schmeckt wirklich allen Liebhabern von Keto Fat Bombs. Viel zu schnell sind

More
Keto Mandel Fat Bombs

Springe zu RezeptSchoko Keto Fat Bombs Pralinés, Keto Rezept. Low Carb "Süßes" naschen ohne Reue.Letzte Aktualisierung am 1.04.2022

More
Sckoko Fat Bombs Pralinés

Springe zu RezeptDie Keto Makronen gehören zu der Kategorie „Fat Bombs“. In der ketogenen Diät gehören Fat Bombs

More
Keto Schoko Kokos Makronen Fat Bombs

Low Carb Brot mit Zucchini. Aussergewöhnlich lecker! Low Carb Zucchini Brot Süßliches Keto Low Carb Brot mit Zucchini.

More
Low Carb Zucchini Brot

Springe zu RezeptHast du auch früher Zimtsterne mit deiner Mutter gebacken. Das waren sicher keine Keto Plätzchen, aber

More
Keto Zimtsterne

Springe zu RezeptChinakohl-Salat, Low Carb Keto Rezept. Schnell lecker und gesund.Letzte Aktualisierung am 1.04.2022 / Affiliate Links /

More
Chinakohlsalat

Springe zu RezeptKeto Schoko Mousse ist ein locker-luftiges Dessert mit intensivem Schokoladengeschmack. Der Low Carb Schokoladen-Nachtisch ist schnell zubereitet.

More
Keto Schoko-Mousse Dessert Rezept

Ketogenes Omelett Rezept für jede Tageszeit Ein Keto Omelett schmeckt wirklich zu jeder Tageszeit. Dieses ketogene Rezept passt

More
Keto Omelett mit Räucherlachs

Springe zu RezeptHeute morgen hatte ich Lust auf Low Carb Joghurt als erste Mahlzeit des Tages. Griechischer Sahnejoghurt,

More
Keto Frühstück Nussjoghurt

Frischer Fisch auf den Tisch: Forelle gegrillt. Low Carb Rezept, was du mit viel Keto Sauce Tartar zu

More
Forelle gegrillt
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

>