Blumenkohl gebacken, Low Carb Keto Rezept. Schnell und einfach zubereitet. Gebackener Blumenkohl kann als Beilage oder als Hauptgericht serviert werden.

More...

Gebackener Blumenkohl LowCarb Keto Rezept
Drucken

gebackener Blumenkohl

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Arbeitszeit: 40 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 177 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Gebackener Blumenkohl, einfach und schnell zubereitet

Zutaten

  • 1000 g Blumenkohl
  • 4 g Knoblauch gehackt
  • 30 g Butter optional Kokosöl 45 ml
  • 2 EL Sauce Hollandaise
  • 2 TL Salz

Anleitungen

  1. Den Blumenkohl waschen und halbieren. Auf ein, mit Backpapier belegtes, Backblech legen.
  2. Den Ofen auf 150° Umluft vorheizen.
  3. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
  4. Butter schmelzen und mit dem Knoblauch mischen. Mit einem Silikonpinsel nun den Blumenkohl bestreichen und 2 Minuten warten. Nun mit dem Salz bestreuen.
  5. Im Ofen ca. 30 min backen.
  6. Mit der Sauce Hollandaise garnieren und genießen.

Rezept-Anmerkungen

Wer den Blumenkohl nicht so knackig mag, kann auch vorgekochten verwenden.

Nutrition Facts
gebackener Blumenkohl
Amount Per Serving
Calories 177 Calories from Fat 108
% Daily Value*
Fat 12g18%
Saturated Fat 4g20%
Sodium 0.1mg0%
Carbohydrates 6g20%
Fiber 0.02g0%
Sugar 0.1g0%
Protein 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Letzte Aktualisierung am 19.08.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Tags

Vegetarische Rezepte


Keto Shake Schoko KetoMeals

KetoMeals Keto Shakes

für Körperfett-Abbau, Sport & Fitness

  • Perfekte Keto Makros
  • Sättigende Quell-Ballaststoffe
  • Leckerer Geschmack
  • Keto-freundliche Fitness-Shake Alternative
  • Unterstützt effektiv das Abnehmen

Beliebte ketogene Rezepte

Einfaches und schnelles Low-Carb und Keto Rezept mit gesunder Avocado und Ei. Ketogenes Frühstück, fast ohne Kohlenhydrate. Gefüllte

More
Gefüllte Avocado mit Ei • Keto LowCarb Rezept

Springe zu Rezept Drucken Sauce Hollandaise Gericht: Abendessen, Mittagessen Portionen: 5 Portionen Kalorien: 465 kcal Autor: Kathrin Dietrich

More
Sauce Hollandaise • Low-Carb Keto Rezept

Springe zu Rezept Chinakohl-Salat, Low Carb Keto Rezept. Schnell lecker und gesund. Letzte Aktualisierung am 19.08.2022 / Affiliate

More
Chinakohlsalat

Springe zu Rezept Ein Frikadellen Rezept ohne Kohlenhydrate, das dazu noch super schmecken soll: Das hinzubekommen war für

More
Low Carb Mini Frikadellen

Für Fans der deftigen Keto Küche gibt's heute unsere Burger Pesto und dazu den argentinischen Gaucho Burger. Der

More
Gaucho Keto Burger mit Low Carb Pesto

Low Carb Brot mit Zucchini. Aussergewöhnlich lecker! Low Carb Zucchini Brot Süßliches Keto Low Carb Brot mit Zucchini.

More
Low Carb Zucchini Brot

Springe zu Rezept Ob als ketogenes Frühstück, Mittag- oder Abendessen; diese rustikalen Keto Waffeln passen zu jeder Mahlzeit

More
Keto Waffeln Jalapeno-Cheddar

Gesunder Low Carb Snack für Zwischendurch. Schnell zubereitet, erfrischend, leicht und würziges Keto Rezept für die schlanke Linie. 

More
Gurke mit Frischkäse-Dip • LowCarb Keto Rezept

Springe zu Rezept Zugegebenermaßen: Sesam-Minze Patties sind vielleicht nicht Jeder-MANN´s Geschmack. Die weiblichen Mitglieder dieser Familie (also Luna,

More
Sesam-Minze Patties

Springe zu Rezept Wer gerne etwas Süßes zwischendurch oder gleich morgens zum Keto Frühstück isst, für den ist

More
Frühstückskuchen

Mexikanisches Keto Salat Rezept mit Avocado & ThunfischDie Avocado darf weder in der mexikanischen, noch in der ketogenen

More
Avocado Thunfisch Keto Salat Rezept

Springe zu Rezept Die Keto Makronen gehören zu der Kategorie „Fat Bombs“. In der ketogenen Diät gehören Fat

More
Keto Schoko Kokos Makronen Fat Bombs
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

>
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.