Blumenkohl gebacken, Low Carb Keto Rezept. Schnell und einfach zubereitet. Gebackener Blumenkohl kann als Beilage oder als Hauptgericht serviert werden.

More...

Gebackener Blumenkohl LowCarb Keto Rezept
Drucken

gebackener Blumenkohl

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Arbeitszeit: 40 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 177 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Gebackener Blumenkohl, einfach und schnell zubereitet

Zutaten

  • 1000 g Blumenkohl
  • 4 g Knoblauch gehackt
  • 30 g Butter optional Kokosöl 45 ml
  • 2 EL Sauce Hollandaise
  • 2 TL Salz

Anleitungen

  1. Den Blumenkohl waschen und halbieren. Auf ein, mit Backpapier belegtes, Backblech legen.
  2. Den Ofen auf 150° Umluft vorheizen.
  3. Den Knoblauch schälen und fein hacken.
  4. Butter schmelzen und mit dem Knoblauch mischen. Mit einem Silikonpinsel nun den Blumenkohl bestreichen und 2 Minuten warten. Nun mit dem Salz bestreuen.
  5. Im Ofen ca. 30 min backen.
  6. Mit der Sauce Hollandaise garnieren und genießen.

Rezept-Anmerkungen

Wer den Blumenkohl nicht so knackig mag, kann auch vorgekochten verwenden.

Nutrition Facts
gebackener Blumenkohl
Amount Per Serving
Calories 177 Calories from Fat 108
% Daily Value*
Fat 12g18%
Saturated Fat 4g20%
Sodium 0.1mg0%
Carbohydrates 6g20%
Fiber 0.02g0%
Sugar 0.1g0%
Protein 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Letzte Aktualisierung am 2.08.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Tags

Vegetarische Rezepte


Keto Shakes KetoMeals

KetoMeals Keto Shakes

für Körperfett-Abbau, Sport & Fitness

  • Perfekte Keto Makros
  • Sättigende Quell-Ballaststoffe
  • Leckerer Geschmack
  • Keto-freundliche Fitness-Shake Alternative
  • Unterstützt effektiv das Abnehmen

Beliebte ketogene Rezepte

Springe zu RezeptUnsere Zimt-Leinsamen Keto Crunchies knabbert man gerne pur. Du kannst die Crunchys auch in dein Keto-Frühstück

More
Zimt-Leinsamen Keto Crunchies

Springe zu RezeptChinakohl-Salat, Low Carb Keto Rezept. Schnell lecker und gesund.Letzte Aktualisierung am 2.08.2021 / Affiliate Links /

More
Chinakohlsalat

Springe zu RezeptMini-Pizzen haben auf unserem Food Blog noch gefehlt. Darum habe ich heute diese Auberginen-Champignon Mini Low Carb

More
Auberginen-Champion Mini Low Carb Pizza

Springe zu RezeptKeto-Lasagne Low Carb Frühstücks-Lasagne – Keto Rezept. Sättigendes warmes Gericht, was als genauso Keto Frühstück und Hauptmahlzeit gegessen

More
Keto Frühstücks-Lasagne

Sauce Tatar ist eine würzige Sauce, die ideal zu Fisch passt. Perfekt um Fischgerichte für die ketogene /

More
Keto Sauce Tartar

Springe zu RezeptNacho Sauce ist eine Soße aus u. a. Entenfett (alternativ Speckfett), Eigelb und Dijonsenf. Sie ist

More
Nacho Sauce • LCHF Keto Rezept

Springe zu RezeptKeto Schoko Mousse ist ein locker-luftiges Dessert mit intensivem Schokoladengeschmack. Der Low Carb Schokoladen-Nachtisch ist schnell zubereitet.

More
Keto Schoko-Mousse Dessert Rezept

Springe zu RezeptWenn du ein schnelles, leckeres Keto Rezept für deinen Ernährungsplan suchst, dann probiere dieses Keto Frühstücks-

More
Gefüllte Avocado mit Ei

Springe zu RezeptZugegebenermaßen: Sesam-Minze Patties sind vielleicht nicht Jeder-MANN´s Geschmack. Die weiblichen Mitglieder dieser Familie (also Luna, Jette

More
Sesam-Minze Patties

Keto Fatbombs mit Avocadocreme im Bacon-Körbchen. Die Fatbombs schmecken als Keto Frühstück ✓ und Low Carb Fingerfood Snack

More
Avocado Ei Fat Bombs im Körbchen

Springe zu RezeptÜberraschender Weise wurde für dieses letzte Wochenende im September sonniges Wetter mit bis zu 25º C

More
Low Carb Pizzarolle

Springe zu RezeptHeute morgen hatte ich Lust auf Low Carb Joghurt als erste Mahlzeit des Tages. Griechischer Sahnejoghurt,

More
Keto Frühstück Nussjoghurt
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

>
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.