Keto Rezept für Pizza-Liebhaber: Low Carb Blumenkohl Pizza. Low Carb Rezept ohne Kohlenhydrate.

More...

Nährwerte

Kalorien-Verteilung (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) in Prozent

59 %
Fett
33 %
Protein
8 %
Kohlenhydrate
Fett
Protein
Kh

Nährwerte in g pro Portion Low Carb Blumenkohl Pizza

16 g Fett
20 g Eiweiß
5 g Kh

Low Carb  Rezept (Low Carb High Fat, LCHF) und für die ketogene Diät geeignet.

Blumenkohl Low-Carb Pizza Rezept ohne Kh für deinen #lowcarb Ernährungsplan um schnell abzunehmen. Hol dir das Rezept. #keto

Click to Tweet

Zutaten und Zubereitung

Zutaten für das Low Carb Rezept

★ Blumenkohl ★ Mozzarella, geschreddert ★ Parmesan, geschreddert ★ Ei
★ Frischer Basilikum  (Mengenangaben siehe unten)

Zubereitung Keto Pizza Blumenkohl

Den Backofen vorheizen (180º C, Umluft). Zerkleinere den Blumenkohl, bis der Blumenkohl körnig wird (Reiskorn-Größe). Den Blumenkohl mit Parmesan, Ei, Kräutern sowie der Hälfte vom Mozzarella-Käse vermengen. Das Gemisch 10 Minuten lang im Backofen backen. Streue danach den restlichen Mozzarella-Käse darüber und backe die Blumenkohl-Pizza, bis der Käse braun wird.

Kalorienarmes Blumenkohl Low-Carb Pizza Rezept ohne Kh (nur 5g Pro Portion). Ideal, wenn du in der Ketose bleiben möchtest und mit einem Low Carb Ernährungsplan schnell abnehmen möchtest.

Blumenkohl Low-Carb Pizza
Drucken

Blumenkohl Low Carb Pizza Rezept

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Länder & Regionen: Deutsche Küche, Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Arbeitszeit: 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 262 kcal
Autor: Kathrin Dietrich
Kalorienarmes Blumenkohl Low Carb Pizza Rezept ohne Kh (nur 5g Pro Portion).

Zutaten

  • 700 g Blumenkohl
  • 200 g Mozzarella geschreddert
  • 30 g Parmesan geschreddert
  • 1 Ei
  • 1 Handvoll Basilikum frisch
  • 1/2 EL Italienische Kräuter

Anleitungen

  1. Die Zutaten vorgbereiten
    Low Carb Blumenkohl Rezepte
  2. Ofen auf 180º C vorheizen (Umluft)
  3. Blumenkohl zerkleinern, bis er Reiskorn-Größe hat
  4. Den Blumenkohl mit Parmesan, Ei, Kräutern und der Hälfte von dem Mozzarella-Käse mischen
    Keto Rezept Blumenkohl Pizza
  5. Das Gemisch 10 Minuten lang im Backofen backen
  6. Anschließend den restlichen Mozzarella-Käse darüber streuen und weitere 10 Minuten backen, bis der Käse braun wird
    Blumenkohl Pizza Rezepte
  7. Die Pizza ist nun servierfertig. Guten Appetit.
    Blumenkohl Low Carb Rezept Ketofix
Nutrition Facts
Blumenkohl Low Carb Pizza Rezept
Amount Per Serving (220 g)
Calories 262 Calories from Fat 144
% Daily Value*
Fat 16g25%
Saturated Fat 10g50%
Polyunsaturated Fat 0.4g
Monounsaturated Fat 1g
Cholesterol 58mg19%
Sodium 197mg8%
Potassium 554mg16%
Carbohydrates 5g17%
Fiber 5g20%
Sugar 4g4%
Protein 20g40%
Vitamin A 100IU2%
Vitamin C 111.4mg135%
Calcium 140mg14%
Iron 0.9mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Letzte Aktualisierung am 1.04.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Tags

Vegetarische Rezepte


Keto Shakes KetoMeals

KetoMeals Keto Shakes

für Körperfett-Abbau, Sport & Fitness

  • Perfekte Keto Makros
  • Sättigende Quell-Ballaststoffe
  • Leckerer Geschmack
  • Keto-freundliche Fitness-Shake Alternative
  • Unterstützt effektiv das Abnehmen

Beliebte ketogene Rezepte

Leckeres Pilz-Omelett für die schlanke Linie. Keto Rezept, fast ohne Kohlenhydrate. Geeignet für LCHF, Low Carb Ernährung und

More
Low Carb Omelett mit Pilzen • Keto Rezept

Springe zu RezeptWer gerne etwas Süßes zwischendurch oder gleich morgens zum Keto Frühstück isst, für den ist dieser

More
Frühstückskuchen

Keto Fatbombs mit Avocadocreme im Bacon-Körbchen. Die Fatbombs schmecken als Keto Frühstück ✓ und Low Carb Fingerfood Snack

More
Avocado Ei Fat Bombs im Körbchen

Kokos Schoko Fat Bombs Kokos Schoko Keto Fat Bombs: Naschen, ohne schlechtes Gewissen. 90 ml Kokosöl20 g Kakaobutter15

More
Kokos Schoko Keto Fat Bombs

Springe zu RezeptMini-Pizzen haben auf unserem Food Blog noch gefehlt. Darum habe ich heute diese Auberginen-Champignon Mini Low Carb

More
Auberginen-Champion Mini Low Carb Pizza

Omelett mit Ziegenkäse ist ein schnelles und einfaches Keto Rezept, was du zum Frühstück, oder als Hauptmahlzeit genießen

More
Omelett mit Ziegenkäse

Keto taugliche Wraps. Muß man probiert haben. Ein kulinarischer Genuss mit vielen gesunden Zutaten. Salat Wraps Leichter Genuss:

More
Low Carb Salat Wraps • Keto Rezept

Springe zu RezeptHeute morgen hatte ich Lust auf Low Carb Joghurt als erste Mahlzeit des Tages. Griechischer Sahnejoghurt,

More
Keto Frühstück Nussjoghurt

Gefüllte Keto Muffins mit Schoko-ÜberzugMuffins mit Schokolade schlemmen und trotzdem abnehmen? Sicher! Die Gefüllten Frischkäse Keto Muffins helfen

More
Gefüllte Frischkäse Keto Muffins

Keto Low Carb Auflauf mit Hähnchenfleisch und gesundem Blumenkohl. Ketogenes Rezept, dass ohne Kohlenhydrate. Hähnchen-Blumenkohl Auflauf mit Pesto

More
Hähnchen-Blumenkohl Auflauf mit Pesto

Fisch ist gesund und sollte regelmäßig auf den Tisch gehören. Unsere Low Carb Keto Fischsuppe ist eine interessante

More
Keto Fischsuppe • Low Carb Rezept

Springe zu RezeptOb als ketogenes Frühstück, Mittag- oder Abendessen; diese rustikalen Keto Waffeln passen zu jeder Mahlzeit des

More
Keto Waffeln Jalapeno-Cheddar
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

>
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.