Erdnussbutter Keto Plätzchen

Peanut Butter Cookies Ernussbutter Kekse

Die Erdnussbutter Keto Plätzchen sind meine ketogene Version von den aus den USA bekannten Peanut Butter Cookies. Die knusprig-weichen Plätzchen sind typische USA Kekse. Dort werden Peanut Butter Cookies häufig nachmittags mit einem Glas frischer Vollmilch gegessen. Bei einer ketogenen Ernährungsweise ist Milch aber ungeeignet, wie du weißt. Zu den Cookies passen aber auch andere Getränke.

More...

Erdnussbutter Keto Plätzchen mit Tee oder Bulletproof Coffee

Erdnussbutter Keto Kekse

Wir essen die Erdnussbutter Keto Plätzchen zu Tee oder Bulletproof Coffee. Denn Milch ist für die ketogene Diät ungeeignet und kann dich aus der Ketose werfen. Schlechter schmecken die Kekse dadurch aber auch nicht ;-).

Unsere jüngere Tochter Jette ist eine Ausnahme, was das Getränk angeht. Weil sie nichts mit der ketogenen Diät am Hut hat, trinkt sie ihren heiß geliebten Kakao dazu. Soll ziemlich lecker sein.

Nährwerte Keto Erdnussbutter Plätzchen

Kalorien-Verteilung

84 %
Fett
11 %
Protein
5 %
Kohlenhydrate

Nährwerte  Erdnussbutter-Plätzchen in g pro Portion

7 g Fett
2 g Eiweiß
1 g Kh

Erdnussbutter #Keto Plätzchen. Ketogenes Diät-Rezept der USA Peanut Butter Cookies. #Lowcarb High Fat Kekse (LCHF) für die ketogene Diät.

Click to Tweet

Ketogene Süßigkeiten, die beim Abnehmen helfen

Wie du siehst, brauchst du nicht auf Süßigkeiten verzichten, wenn du nach der ketogenen Ernährung lebst. Mit unseren süßen Snacks bleibst du in der Ketose. Sie helfen dir damit indirekt sogar beim Abnehmen.

Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept Yum
Erdnussbutter Plätzchen sind in den USA als Peanut Butter Cookies sehr beliebt. Dies ist meine LCHF Version dieser Kekse mit sehr wenigen Kohlenhydraten.
Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept
Stimmen: 1
Bewertung: 5
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Portionen
Keto Plätzchen
Zutaten
  • 100 g Erdnussbutter
  • 1 Ei
  • 45 g Xucker light (Erythrit)
  • 25 g Kokosmehl
  • 13 g Flohsamen
  • 70 g Butter
  • 10 g Sahne
  • 1 TL Backpulver
  • 1/4 TL Backsoda
Portionen
Keto Plätzchen
Zutaten
  • 100 g Erdnussbutter
  • 1 Ei
  • 45 g Xucker light (Erythrit)
  • 25 g Kokosmehl
  • 13 g Flohsamen
  • 70 g Butter
  • 10 g Sahne
  • 1 TL Backpulver
  • 1/4 TL Backsoda
Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept
Stimmen: 1
Bewertung: 5
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Anleitungen
  1. Alle Zutaten für das Keto Rezept zusammenstellen.
    Rezepte Diät Kekse LCHF
  2. Den Backofen auf 180º C vorheizen (Umluft) und ein Backblech mit Backpapier vorbereiten.
  3. Alle Zutaten mit der Kitchen Aid zu einem Teig vermengen.
    Keto Diät Plätzchen Rezept
  4. Mit den Händen kleine Kugeln aus dem Plätzchen-Teig formen, auf das Backpapier legen und ein wenig platt drücken.
    Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept LCHF
  5. In den Ofen schieben und 10 Minuten fertig backen.
  6. Danach abkühlen lassen, bis die Erdnussbutter Keto Plätzchen servierfertig sind.
    Erdnussbutter Keto Plätzchen
Rezept Hinweise

Das ketogene Plätzchen Rezept ist Low Carb High Fat (LCHF) und passt in deinen Keto Diätplan.

Nährwertangaben
Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept
Menge pro Portion
Kalorien 84 Kalorien aus Fetten 63
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 7g 11%
gesättigte Fettsäuren 2g 10%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g
einfach ungesättigte Fette 1g
Cholesterin 11mg 4%
Natrium 58mg 2%
Kalium 1mg 0%
Kohlenhydrate gesamt 1g 0%
Ballaststoffe 2g 8%
Zucker 1g
Protein 2g 4%
Vitamin A 4%
Vitamin C 0.01%
Kalzium 2%
Eisen 0.2%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
  • Anna sagt:

    Super schnell zubereitet und so lecker! Vielen dank dafür!😍

  • Birgit Kettler sagt:

    Hallo, meint ihr tatsächlich die klassische Erdnussbutter? Die enthält doch jede Menge Zucker? Oder kann man auch Erdnussmus nehmen?
    Danke vorab,
    LG,
    Birgit

  • >
    error: Warnung: Geschützter Inhalt !!