Erdnussbutter Keto Plätzchen

Peanut Butter Cookies Ernussbutter Kekse

Die Erdnussbutter Plätzchen, Keto Rezept: eine Low Carb Version von den, aus den USA bekannten, Peanut Butter Cookies. Die knusprig-weichen Plätzchen sind typische USA Kekse. Dort werden Peanut Butter Cookies häufig nachmittags mit einem Glas frischer Vollmilch gegessen.

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Nährwerte Keto Erdnussbutter Plätzchen

84 %
Fett
11 %
Protein
5 %
Kohlenhydrate

Nährwerte  Erdnussbutter-Plätzchen in g pro Portion

7 g Fett
2 g Eiweiß
1 g Kh

Erdnussbutter #Keto Plätzchen. Ketogenes Diät-Rezept der USA Peanut Butter Cookies. #Lowcarb High Fat Kekse (LCHF) für die ketogene Diät.

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Wie du siehst, brauchst du nicht auf Süßigkeiten verzichten, wenn du nach der ketogenen Ernährung lebst. Mit unseren süßen Snacks bleibst du in der Ketose. Sie helfen dir damit indirekt sogar beim Abnehmen.

Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept
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Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept

Gericht: Snack, Süßes
Länder & Regionen: Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Portionen: 15 Keto Plätzchen
Kalorien: 84 kcal
Erdnussbutter Plätzchen sind in den USA als Peanut Butter Cookies sehr beliebt. Dies ist meine LCHF Version dieser Kekse mit sehr wenigen Kohlenhydraten.

Zutaten

  • 100 g Erdnussbutter
  • 1 Ei
  • 45 g Xucker light (Erythrit)
  • 25 g Kokosmehl
  • 13 g Flohsamen
  • 70 g Butter
  • 10 g Sahne
  • 1 TL Backpulver
  • 1/4 TL Backsoda

Anleitungen

  1. Alle Zutaten für das Keto Rezept zusammenstellen.
    Rezepte Diät Kekse LCHF
  2. Den Backofen auf 180º C vorheizen (Umluft) und ein Backblech mit Backpapier vorbereiten.
  3. Alle Zutaten mit der Kitchen Aid zu einem Teig vermengen.
    Keto Diät Plätzchen Rezept
  4. Mit den Händen kleine Kugeln aus dem Plätzchen-Teig formen, auf das Backpapier legen und ein wenig platt drücken.
    Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept LCHF
  5. In den Ofen schieben und 10 Minuten fertig backen.
  6. Danach abkühlen lassen, bis die Erdnussbutter Keto Plätzchen servierfertig sind.
    Erdnussbutter Keto Plätzchen

Rezept-Anmerkungen

Das ketogene Plätzchen Rezept ist Low Carb High Fat (LCHF) und passt in deinen Keto Diätplan.

Nutrition Facts
Erdnussbutter Keto Plätzchen Rezept
Amount Per Serving
Calories 84 Calories from Fat 63
% Daily Value*
Total Fat 7g 11%
Saturated Fat 2g 10%
Polyunsaturated Fat 0.1g
Monounsaturated Fat 1g
Cholesterol 11mg 4%
Sodium 58mg 2%
Potassium 1mg 0%
Total Carbohydrates 1g 0%
Dietary Fiber 2g 8%
Sugars 1g
Protein 2g 4%
Vitamin A 4%
Vitamin C 0.01%
Calcium 2%
Iron 0.2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
  • Birgit Kettler sagt:

    Hallo, meint ihr tatsächlich die klassische Erdnussbutter? Die enthält doch jede Menge Zucker? Oder kann man auch Erdnussmus nehmen?
    Danke vorab,
    LG,
    Birgit

  • Anna sagt:

    Super schnell zubereitet und so lecker! Vielen dank dafür!😍

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