Gefüllte Avocado mit Ei • Keto LowCarb Rezept

Einfaches und schnelles Low-Carb und Keto Rezept mit gesunder Avocado und Ei. Ketogenes Frühstück, fast ohne Kohlenhydrate.

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Gefüllte Avocado mit Ei

Gericht: Abendessen, Frühstück, Hauptspeise, Mittagessen
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Arbeitszeit: 20 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 204 kcal
Autor: Kathrin Dietrich
Schnelles, leckeres Keto Frühstücks-Rezept für deinen Ernährungsplan: Gefüllte Avocado mit Ei. Macht satt und schlank.

Zutaten

  • 1 Avocado
  • 2 Eier
  • Salz
  • Pfeffer

Anleitungen

  1. Den Backofen auf 180ºC vorheizen (Umluft).
  2. Avocado halbieren und entkernen.
  3. Avocado-Hälften in eine Auflaufform setzen.
  4. Pro Hälfte 1 Ei aufschlagen und in die Kern-Mulde der Avocado füllen und mit Pfeffer und Salz würzen.
  5. 20 Minuten backen, dekorieren und servieren.
    Gefüllte Avocado Ei Keto Low Carb Frühstücksrezept

Rezept-Anmerkungen

Wenn ein höherer Fettanteil gewünscht ist, das Avocado-Frühstück mit Nacho-Sauce beträufeln.

1 Portion= 1/2 Avocado

Nutrition Facts
Gefüllte Avocado mit Ei
Amount Per Serving
Calories 204 Calories from Fat 180
% Daily Value*
Total Fat 20g 31%
Saturated Fat 4g 20%
Polyunsaturated Fat 2g
Monounsaturated Fat 10g
Cholesterol 212mg 71%
Sodium 77mg 3%
Potassium 555mg 16%
Total Carbohydrates 4g 1%
Dietary Fiber 4g 16%
Sugars 4g
Protein 7g 14%
Vitamin A 8%
Vitamin C 17%
Calcium 4%
Iron 8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Gefüllte Avocado mit Ei

Schnelles, leckeres Keto Frühstücks-Rezept für deinen Ernährungsplan: Gefüllte Avocado mit Ei. Macht satt und schlank.

  • 1 Avocado
  • 2 Eier
  • Salz
  • Pfeffer
  1. Den Backofen auf 180ºC vorheizen (Umluft).
  2. Avocado halbieren und entkernen.
  3. Avocado-Hälften in eine Auflaufform setzen.
  4. Pro Hälfte 1 Ei aufschlagen und in die Kern-Mulde der Avocado füllen und mit Pfeffer und Salz würzen.
  5. 20 Minuten backen, dekorieren und servieren.

Wenn ein höherer Fettanteil gewünscht ist, das Avocado-Frühstück mit Nacho-Sauce beträufeln.

1 Portion= 1/2 Avocado

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