Eier-Speck-Muffins:
Sättigendes Keto Frühstücksrezept und schnelles Keto Essen zum Mitnehmen.

20 Minuten Wartezeit sind einzuplanen, während dieses Frühstück im Ofen vor sich hin gart. Danach ist die handliche Mahlzeit fertig.

Während deine Keto Egg Muffins vor dir hin garen, kann entspannt Kaffee gekocht werden. Oder man kann im Keto Shop nach leckeren Low Carb Produkten stöbern, oder nach den neuesten Keto Rezepten für deine Ketogene Ernährung suchen.

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58%
Fett
28%
Protein
14%
Kohlenhydrate

Egg-Bacon #keto #muffins. #lowcarb Frühstücks-Rezept mit Ei & Speck für die ketogene Diät.

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Ketogene Ei Bacon Muffins mit Speck
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Egg Bacon Keto Muffins

Gericht: Frühstück, Hauptspeise, Snack
Keyword: Ketogene Diät, Low Carb High Fat
Vorbereitungszeit: 1 minute
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Arbeitszeit: 23 Minuten
Portionen: 1 Portionen
Kalorien: 137 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Diese Muffins mit Eiern und Bacon sind ein kleiner, handlicher Snack, der gut schmeckt und dazu sehr sättigt. Die Muffins sind hervorragend als Keto Frühstück, sowie als kleine Low Carb Mahlzeit für zwischendurch geeignet. Du kannst die Muffins auch mitnehmen. Denn als handliche Mahlzeit eignen sie sich hervorragend für ein schnelles ketogenes Essen für unterwegs.

Zutaten

Anleitungen

  1. Den Backofen auf 180º C (Umluft) vorheizen.
  2. Silikon-Muffinförmchen in die Mulden eines Muffig-Bleches legen.
  3. In jedes Silikon-Förmchen 1 Scheibe Bacon an den Rand legen
  4. Jeweils 1 Ei in die Förmchen geben, 8g gewürfelte Paprika-Stückchen pro Portion darüber streuen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Die Bacon-Egg Muffins für 20 Minuten fertig backen.
  6. Anschließend servieren, oder als Essen zum Mitnehmen kühl aufbewahrten.

Rezept-Anmerkungen

Praktischer Küchenhelfer für das Keto Frühstücksrezept

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  • Geringer Verbrauch von Öl, Fett oder Butter und einfaches Auslösen des Backgutes dank hochwertiger Antihaftbeschichtung
  • Solide Verarbeitung: Stahl mit hochwertiger Beschichtung für optimale und regelmäßige Backeigenschaften, hitzebeständig bis 230 °C / 446 °F, selbstverständlich PFOA-frei (PFOA-frei gemäß EU VO 2017/1000)
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Nutrition Facts
Egg Bacon Keto Muffins
Amount Per Serving
Calories 137 Calories from Fat 81
% Daily Value*
Fat 9g14%
Saturated Fat 2g10%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 2g
Cholesterol 212mg71%
Sodium 73mg3%
Potassium 255mg7%
Carbohydrates 5g17%
Fiber 3g12%
Sugar 1g1%
Protein 10g20%
Vitamin A 4450IU89%
Vitamin C 7.4mg9%
Calcium 40mg4%
Iron 2.7mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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Letzte Aktualisierung am 5.03.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


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