in Alle Rezepte , Bäckerei , Keto Rezepte , Ketogene Rezepte , Ketogene Rezepte Frühstück , Ketogene Rezepte Snacks & Vorspeisen , Low Carb Fingerfood Rezepte , Low Carb Rezepte , Rezepte , Rezepte ohne Kohlenhydrate by Kathrin Dietrich

Keto Brötchen

Name: Keto Brötchen Rezept
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 60 g Kokosmehl; 30 g Flohsamenschalen; 1 TL Backpulver; 20 g Erythrit; 1/2 TL Salz; 1/2 TL Zimt; 1/2 TL Nelken (gemahlen); 200 g Eier (1 Ei = 50 g ); 250 ml WASSER (kochend)

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Low Carb Brötchen - Keto Rezept. Die Keto Brötchen schmecken sowohl süß (z.B. mit Low Carb / Keto Marmelade), wie auch herzhaft belegt - je nach Geschmack. Eine tolle Alternative für Dein Keto Frühstück!

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Keto Brötchen Rezept

Gericht: Frühstück

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Zubereitungszeit: 20 Minuten

Arbeitszeit: 35 Minuten

Portionen: 8 Portionen

Kalorien: 60 kcal

Autor: Kathrin Dietrich

Low Carb Keto Brötchen Rezept. Klein aber fein. Eine echte Alternative zum Standard-Brötchen!

Zutaten

60 g Kokosmehl
30 g Flohsamenschalen
1 TL Backpulver
20 g Erythrit
1/2 TL Salz
1/2 TL Zimt
1/2 TL Nelken gemahlen
200 g Eier 1 Ei = 50 g
250 ml WASSER kochend

Anleitungen

Den Ofen auf 160° Umluft vorheizen.
Alle trockenen Zutaten mit einer Küchenmaschine vermischen.
Während des Rührens, langsam das kochende Wasser dazu gießen . Den Teig eine Minute quellen lassen.
Eier hinzufügen
Mit den Händen 8 kleine Brötchen formen und auf ein Backblech legen.
Im Ofen ca. 20 min backen.

Nutrition Facts

Keto Brötchen Rezept

Amount Per Serving (70 g)

Calories 60 Calories from Fat 27

% Daily Value*

Fat 3g5%

Saturated Fat 1g5%

Cholesterol 95mg32%

Sodium 28mg1%

Potassium 0.005mg0%

Carbohydrates 2g7%

Fiber 3g12%

Sugar 1g1%

Protein 4g8%

Vitamin A 200IU4%

Calcium 10mg1%

Iron 0.4mg2%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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Kathrin Dietrich

Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung, Ketogene Diät und Fasten. Über den dazugehörigen Keto-Food Blog "Ketofix" lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt in unserem Keto Shop bestellt werden.