Keto Fischsuppe • Low Carb Rezept

Fisch ist gesund und sollte regelmäßig auf den Tisch gehören. Unsere Low Carb Keto Fischsuppe ist eine interessante Delikatesse mit Kokos, Curry und weiteren Schätzen. Probiere auch unsere weiteren Low Carb & Keto Rezepte!

More...

Drucken

Keto Fischsuppe

Gericht: Hauptspeise, Mittagessen
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Arbeitszeit: 35 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 351 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Wer Fisch und scharfes Essen mag, wird dieses Keto Low-Carb Rezept lieben. Beides ist in dieser Suppe kombiniert.

Zutaten

  • 1 EL MCT-Öl
  • 480 g Heilbutt
  • 400 ml Kokosmilch
  • 45 ml Limettensaft frisch
  • 130 g Schalotten
  • 25 g Red Curry Paste
  • 15 g Frühlingszwiebel
  • 1 Handvoll Petersilie
  • 1 TL Salz

Anleitungen

  1. Öl in einer Pfanne erhitzen.
  2. Die Schalotten schälen und fein hacken.
  3. In dem Öl glasig anschwitzen und die Brühe hinzu geben.
  4. Nun die Curry Paste und die Kokosmilch einrühren und alles 5 min köcheln lassen.
  5. Den Heilbutt unter kaltem Wasser abbrausen und vorsichtig in die Suppe legen. Das Ganze nun 8-10 min weiter köcheln lassen.
  6. Die Suppe mit Salz abschmecken, auf den Tellern verteilen und mit den Frühlingszwiebeln dekorieren.
Nutrition Facts
Keto Fischsuppe
Amount Per Serving (275 g)
Calories 351 Calories from Fat 234
% Daily Value*
Total Fat 26g 40%
Saturated Fat 16g 80%
Sodium 0.5mg 0%
Potassium 0.1mg 0%
Total Carbohydrates 6g 2%
Dietary Fiber 1g 4%
Sugars 3g
Protein 21g 42%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Kathrin Dietrich

Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung und die Ketogene Diät. Über dem dazugehörigen Food Blog lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt im KetoMeals Keto Shop vom Hersteller bestellt werden.

>