Heute morgen hatte ich Lust auf Low Carb Joghurt als erste Mahlzeit des Tages. Griechischer Sahnejoghurt, Nüsse und ketogene Diät; das passt. Also habe ich daraus ein neues Keto Frühstück gezaubert. Ein hausgemachter Low Carb Nussjoghurt, den vielleicht auch du lieben wirst.

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Schnell gemachtes Low Carb Joghurt Rezept

Mein selbst gemachtes Keto Frühstücks-Nussjoghurt Rezept ist schnell und einfach. Du kannst es innerhalb weniger Minuten nachmachen. Du benötigst dafür nur wenige Zutaten, die du vermischst.

Die Macadamianusskerne und die Pekanüsse mußt du vorher noch zerkleinern. Ich nehme dazu eine Tüte und einen Fleischhammer. Mehr ist vorher nicht zu tun.

Wenn ich es eilig habe, dann bin ich froh, wenn mein Keto Frühstück fix geht. Heute ist das zwar nicht der Fall, aber ich mußte das neue Frühstücksrezept erst einmal geschmacklich abstimmen.

Sättigender Low Carb Nussjoghurt

Der Keto Joghurt schmeckt intensiv nach Nüssen, ist aber nicht zu herb, oder gar langweilig. Die Flavdrops mit Erdnussbutter-Geschmack runden den Nuss-Joghurt geschmacklich ab. Super; geht so raus (auf diesen Food Blog).

Der Low Carb Nussjoghurt macht nicht voll, sättigt dich aber bis zum Mittag. Als Keto-Frühstück ist er ideal. Und ich habe den Joghurt vom ersten Happs an geliebt.

Nährwerte für das Keto Frühstück

Kalorien-Verteilung für den Low Carb Joghurt in Prozent

83 %

Fett

9 %

Protein

9 %

Kohlenhydrate

Nährwerte in g pro Portion Keto Nuss-Joghurt

34 g Fett

8 g Eiweiß

8 g Kh

#Lowcarb Nuss-Joghurt. #Keto Rezept mit griechischem Joghurt, Macadamianüssen & Pekannusskernen.

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Low Carb Joghurt mit Nüssen als Keto Frühstück für unterwegs

Wie der ketogene Low Carb Joghurt meinen Mädels schmeckt, dass muß ich noch rausfinden. Kathrin und Luna waren unterwegs, Jette wollte nicht probieren. Egal, dann brauchte ich davon wenigstens nichts abgeben. So konnte ich den Nussjoghurt ganz alleine und in Ruhe genießen. Und er war verdammt lecker! Ich werde ihn auf jeden Fall als Keto Frühstück für unterwegs in meinen Ernährungsplan aufnehmen.

Anleitung für das Keto Nuss-Joghurt Rezept

Stecke die Macadamianusskerne und die Pekannüsse in eine kleine Tüte und zerkleinere sie mit einem Fleischhammer.
Nun die Kokosnussmilch, Flohsamenschalen, Nüsse und Flavdrops (Peanut Butter Flavour) mit dem griechischen Joghurt vermischen. Zum Schluß mit ein paar gehackten Nüssen dekorieren.

Detaillierte Rezept-Anleitung siehe unten.

Spezial-Zutaten für das Rezept:

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Keto Frühstücks-Nussjoghurt - Low Carb Joghurt Rezept

Gericht: Frühstück

Länder & Regionen: Ketogene Ernährung, Low Carb Diät

Portionen: 1 Portion

Kalorien: 390 kcal

Autor: Kathrin Dietrich

Low Carb (LCHF) Nussjoghurt-Rezept für dein Keto Frühstück. Auch wunderbar als schnelles Essen zum Mitnehmen geeignet.

Zutaten

100 ml Kokosnussmilch
120 g Griechischer Sahnejoghurt
15 g Pekannüsse
15 g Macadamianusskerne geröstet & gesalzen
1 TL Flohsamenschalen
3 Tropfen Flavdrops Peanut Butter Flavour

Anleitungen

Die Zutaten für den Low Carb Joghurt vorbereiten.
Stecke die Macadamianusskerne und die Pekannüsse in eine kleine Tüte.
Nimm einen Fleischhammer um die Nüsse mit ein paar Schlägen klein zu hauen. Ein paar gehackte Nüsse kannst du bei Bedarf zur Seite tun. Damit kannst du zum Schluß deinen Keto-Joghurt dekorieren.
Gib nun die Kokosnussmilch,
die Flohsamenschalen,
die zerkleinerten Nüsse
und 3 Tropfen Flavdrops Peanut Butter Flavour auf den griechischen Joghurt.
Zum Schluß umrühren und mit ein paar gehackten Nüssen dekorieren.
Fertig ist dein Low-Carb Frühstück.