Keto Omelett mit Räucherlachs

Keto Omelett Räucherlachs Rezept Ketofix ketogene Küche

Ketogenes Omelett Rezept für jede Tageszeit

Ein Keto Omelett schmeckt wirklich zu jeder Tageszeit. Dieses ketogene Rezept passt als herzhaftes Frühstück, zu Mittag, oder als Abendessen. Und das Gute ist: Das Keto Omelett mit Räucherlachs liegt nach einer Viertelstunde fertig auf dem Teller. Viel Geschmack für wenig Arbeit. Ein wahrer Keto-Traum!

More...

Die Nährwerte / Makros dieses Keto Omeletts sind für die Ketogene Diät optimal verteilt. Über 70% der Kalorien stammen aus gesunden Fetten, der Proteingehalt ist moderat und nur 1% der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten.

Nährwerte

Kalorien aus den Makronährstoffen in Prozent

71%
Fett
27%
Protein
1%
Kohlenhydrate
Keto Omelett Räucherlachs Rezept Ketofix ketogene Küche
Drucken

Keto Omelett mit Räucherlachs

Gericht: Abendessen, Frühstück, Hauptspeise, Mittagessen
Länder & Regionen: Französische Küche, Österreichische Küche, Schweizer Küche
Keyword: Abnehmen, Ketogene Diät, LCHF, Low Carb High Fat, Omelett
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 15 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 285 kcal
Autor: Keto Cooking Chef

Omelett (auch Omelette geschrieben) schmeckt zu jeder Tageszeit und ist schnell zubereitet. Nach 15 Minuten ist das Ketofix Keto Omelett mit Räucherlachs bereits servierfertig.

Für alle Fischliebhaber ist das Omelette ein ganz toller Leckerbissen. Als ketogenes Rezept kreiert, enthält es MCT (im Kokosöl enthalten), aber auch gesunde Omega 3 Fettsäuren. Dill, Schnittlauch und Gewürze runden den Geschmack ab.

Zutaten

  • 30 g Räucherlachs
  • 1 EL Schnittlauch frisch
  • 1 TL Dill frisch
  • 100 g Eier entspr. 2 Stück
  • 2,5 ml WASSER
  • 1/8 TL Salz
  • 1/8 TL Pfeffer
  • 10 g Kokosöl

Anleitungen

  1. Schnittlauch und Dill waschen und klein schneiden.
  2. Die Eier mit dem Wasser, Salz und Pfeffer zusammen in eine kleine Schüssel geben und mit einer Gabel verquirlen.
  3. Das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Eimasse hinein geben.
  4. Die Temperatur reduzieren und das Ei langsam stocken lassen.
  5. Auf eine Hälfte des Omelettes den Räucherlachs legen und die Kräuter darüber streuen. Zusammen klappen und noch warm servieren.

Rezept-Anmerkungen

Die Nährwerte für dieses Keto Rezept sind am Ende dieser Seite aufgeführt.

Produktempfehlung

"Omelette Maker, Wender & Zubehör" kaufen

AngebotBestseller Nr. 1
Syntrox Germany Omelette Maker Omelettmaker Chefmaker SM-1300W Omelett mit herausnehmbaren Backplatten *Produktempfehlung
  • Maker zum Backen von Omelettes mit austauschbaren Backplatten
  • Sie erwerben ein Gerät mit einem Satz Omelettplatten. Dieses Gerät können Sie mit den entsprechenden Platten zu 14 weiteren Geräten aufrüsten.
  • Einfache Handhabung und Reinigung, mit Betriebskontrollleuchte und Bereitschaftsanzeige
  • große antihaftbeschichtete Wechselplatten, Größe der Platten: 235 x 132 mm, spülmaschinengeeignet
  • Farbe: schwarz mit Edelstahl platzsparend im Schrank durch aufrechte Aufstellmöglichkeit Oberer Teil in Senkrechtstellung und in 100° Stellung aufklappbar und arretierbar zur besseren Befüllung & Reinigung
Bestseller Nr. 2
Beper 90.606 Elektrische Omelett Maker, Rot *Produktempfehlung
  • Elektrische Omelett Maschine
  • Antihaft platte
  • Isolierter Griff
  • 700 Watt

Bestseller Nr. 1
Bestseller Nr. 2
Ariete 00C018200AR0 Omelette Maker 182 Partytime im Retrostil der 50-er Jahre, 700 W, metallic rot *Produktempfehlung
  • Bereitet im Handumdrehen 2 köstliche Omelettes, Calzone, Tortilla, Apfel- oder Maultaschen oder kleine Kuchen zu
  • Antihaftbeschichtete Backflächen, daher benötigen Sie nur wenig Fett und die Omelettes kleben nicht an
  • Zeitersparnis, da man 2 Omelettes auf einmal zubereiten kann
  • Die grüne Temperaturleuchte zeigt an, dass die richtige Backtemperatur erreicht ist
  • 700 Watt

Bestseller Nr. 1
Fackelmann Omelettewender 34,5 cm ARCADALINA, Crepewender mit praktischem Griff, Pfannkuchenwender mit Funktionsteil Kunststoff für beschichtete Töpfe und Pfannen (Farbe: Weiß/Silber/Schwarz), Menge: 1 Stück *Produktempfehlung
  • Anwendung: Einfaches Wenden und Klappen von Pfannkuchen, Omelette und Co. - mit extra breitem Funktionsteil
  • Non-stick: Geeignet für antihaftbeschichtetes Kochgeschirr
  • Lieferumfang: 1 x Omelette- und Crepewender - in bewährter Qualität von Fackelmann
  • Material: Funktionsteil aus Kunststoff, Griff aus Edelstahl/Kunststoff - hitzebeständig bis 200° & spülmaschinengeeignet
  • Maße: ca. 34,5 x 6 x 16 cm
Bestseller Nr. 2
OXO Good Grips Omelette-Wender und Klapphilfe - Klein *Produktempfehlung
  • Breite Form zum einfachen Wenden und Klappen von Omelettes und Quesadillas
  • Die flexiblen Kanten passen sich an abgerundete Pfannenecken an
  • Der flexible Kopf gleitet einfach unter das gesamte Omelette
  • Bequemer und rutschfester weicher Griff Ideal zur Nutzung durch Rechts- und Linkshänder
  • Das Silikon ist hitzebeständig bis 315°C

"Kokosöl für Omelettes" kaufen

Bestseller Nr. 1
PureBIO Kokosöl 1000ml (1L) für HAARE, HAUT und zum KOCHEN - Kokosöl bio, nativ und kaltgepresst *Produktempfehlung
  • Aus kontrolliert biologischem Anbau aus Sri Lanka
  • Geignet zum braten, kochen und backen
  • Pflegeprodukt für Haare und Haut
  • Pflegeprodukt auch für Tiere
  • Natürlich, nativ, kaltgepresst, rohkost, bio, vegan

Ketogene Rezepte gratis:

Ketogene Produkte und Lebensmittel kaufen:

Nutrition Facts
Keto Omelett mit Räucherlachs
Amount Per Serving (163 g)
Calories 285 Calories from Fat 207
% Daily Value*
Total Fat 23g 35%
Saturated Fat 12g 60%
Polyunsaturated Fat 0.2g
Monounsaturated Fat 1g
Cholesterol 380mg 127%
Sodium 110mg 5%
Potassium 0.05mg 0%
Total Carbohydrates 1g 0%
Dietary Fiber 0.1g 0%
Sugars 0.3g
Protein 20g 40%
Vitamin A 16%
Calcium 4%
Iron 8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Keto Omelettes passen als Keto Frühstück, Mittagessen, oder Abendessen. Das Keto Omelett mit Räucherlachs ★★★★★ ist nach ca.15 Minuten fertig. ☀ Hol´dir jetzt das Gratis Omelette Rezept ✘

Letzte Aktualisierung am 12.02.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

>
error: Warnung: Geschützter Inhalt !!