Keto Schoko Mousse Ketogenes Rezept

Keto Schoko Mousse

Ketogenes Schokoladen-Dessert Rezept

Keto Schoko Mousse ist ein locker-luftiger ketogener Nachtisch mit intensivem Schokoladengeschmack.
Das Keto Schokoladen-Dessert ist schnell zubereitet und bereichert deinen ketogenen Ernährungsplan.

More...

Die ketogene Diät ist nicht gleichbedeutend mit Verzicht und das Ende aller Naschereien. Wie dieses luftig-lockere Schokoladendessert beweist, ist es kein Problem, ein süßes Dessert in den Ernährungsplan für deine ketogene Ernährung zu integrieren.

Dazu hat dieses ketogene Rezept eine tolle Verteilung der Makronährstoffe:​

Nährwerte

Kalorienanteil aus den Makronährstoffen in Prozent

77%
Fett
11%
Protein
12%
Kohlenhydrate

Makronährstoffe pro Portion in Gramm

31 g Fett
10 g Protein
11 g Kohlenhydrate

Keto Schoko-Mousse Yum
Diese Keto-Schoko-Mousse schmeckt super intensiv nach Schokolade. Locker und fluffig ist es ein gelungener Abschluss einer Mahlzeit.
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Gang Dessert
Vorbereitung 2 Minuten
Kochzeit 15 min.
Portionen
Portionen
Zutaten
  • 200 g dunkle Schokolade min. 85%
  • 90 ml WASSER
  • 150 g Eier 1 Ei 50g
  • 50 ml Kokosmilch Vollfett
  • 1 EL Erythrit
Gang Dessert
Vorbereitung 2 Minuten
Kochzeit 15 min.
Portionen
Portionen
Zutaten
  • 200 g dunkle Schokolade min. 85%
  • 90 ml WASSER
  • 150 g Eier 1 Ei 50g
  • 50 ml Kokosmilch Vollfett
  • 1 EL Erythrit
Stimmen: 0
Bewertung: 0
Sie:
Bitte bewerte das Rezept!
Rezept drucken
Anleitungen
  1. Die Schokolade zusammen mit dem Wasser und dem Erythrit in einem Wasserbad erhitzen.
  2. Solange rühren, bis eine glatte Masse entstanden ist. Dann beiseite stellen.
  3. Die Eier trennen.
  4. Das Eigelb und die Kokosmilch unter die Schokomasse rühren.
  5. Das Eiweiß steif schlagen und vorsichtig unterheben.
  6. In Schälchen füllen und genießen.
Nährwertangaben
Keto Schoko-Mousse
Menge pro Portion (125g)
Kalorien 376 Kalorien aus Fetten 279
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 31g 48%
gesättigte Fettsäuren 18g 90%
Cholesterin 143mg 48%
Natrium 171mg 7%
Kohlenhydrate gesamt 11g 4%
Zucker 7g
Protein 10g 20%
Vitamin A 6%
Kalzium 2%
Eisen 3%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

  • Natalie sagt:

    Schade, leider kein Rezept 🙁

    • Kathrin sagt:

      Hallo Natalie,
      wir haben hier fast 80 kostenlose Ketogene Rezepte.
      Das ist eins der Keto Rezepte,
      die im zur Zeit nur Premium Mitgliederbereich Ketofix Club zu finden sind. Sorry.

  • Kathrin sagt:

    Inzwischen ist dieses ketogene Rezept für jeden frei gegeben. Lasst es euch schmecken 🙂

  • Steffi sagt:

    Hey ich finde das Rezept super. Mir ist nur nicht ganz klar was ich mit der Kokosmilch mache. Kann mir einer helfen? Und Kann ich auch zuckerfreie Schokolade verwenden um weitere kh zu sparen?

  • >
    error: Warnung: Geschützter Inhalt !!