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Erdbeer-Rhabarber Keto Milchshake

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Keto-konforme Low Carb Shakes und Smoothies mit frischen Beeren schmecken besonders im Sommer. Der Erdbeere-Rhabarber Low Carb Shake kommt auch noch gesund daher. Frische Erdbeeren, Rhabarber, Chia Samen und MCT-Öl - diese Zutaten sprechen für sich.

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75%
Fett
5%
Protein
20%
Kohlenhydrate

Keto-konformer Erdbeere-Rhabarber Low-Carb Shake ohne Kuhmilch. #Keto #lowcarb Rezept.

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keto milchshake erdbeer-rhabarber
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Erdbeer-Rhabarber Low Carb Shake Rezept

Gericht: Frühstück, Snack
Länder & Regionen: Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Arbeitszeit: 5 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 157 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Erdbeer Rhabarber Low Carb High Fat Shake mit MCT-Öl und wenigen Kohlenhydraten. Perfekt für Ketogene Ernährung und Low Carb Diät.

Zutaten

  • 125 g Erdbeeren
  • 45 g Rhabarber
  • 250 ml Mandelmilch alternativ Kokosmilch
  • 2 EL MCT-Öl
  • 1 TL gemahlene Vanille
  • 1 TL Chia Samen
  • 8 Tropfen Flavdrops-Erbeere

Anleitungen

  1. Den Rhabarber schälen, in Stücke schneiden.

  2. Die Erdbeeren säubern.

  3. Nun alle Zutaten in einen Standmixer füllen und gut durchmixen.

    Ketogener Erdbeer-Rhabarber Milchshake | Ketofix
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  5. Keto-Rezept Erdbeer-Rhabarber Milchshake | Ketofix
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Rezept-Anmerkungen

Keto Rezept. Optimiert für Ketogene Ernährung und Low Carb Diät.

Nutrition Facts
Erdbeer-Rhabarber Low Carb Shake Rezept
Amount Per Serving
Calories 157 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Fat 15g23%
Saturated Fat 0.02g0%
Polyunsaturated Fat 0.1g
Monounsaturated Fat 0.04g
Sodium 2mg0%
Potassium 160mg5%
Carbohydrates 4g13%
Fiber 3g12%
Sugar 3g3%
Protein 1g2%
Vitamin A 25IU1%
Vitamin C 52.8mg64%
Calcium 30mg3%
Iron 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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Christian

  • Chris sagt:

    Erbeeren bei der Ketogenen Diät? Müsste du mit der Mengen icht schon mit einem Shake aus der Ketose fallen?

    • Kathrin sagt:

      Berechtigte Frage, aber nein. Erdbeeren, Blaubeeren, etc. sind bei der ketogenen Diät erlaubt. Natürlich nicht in großen Mengen. Das Rezept hier ist durchaus berechnet und ketogen, wie alle Keto Rezepte von Ketofix.

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