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Keto Ei-Nest mit Crème Fraîche & Tomate

Keto Eier Nest Ketogenes Frühstücksrezept

Ein leckeres Keto Frühstück mit Ei. Das Keto Eier-Nest haben wir kreiert, damit gleich die erste Mahlzeit des Tages mit ein wenig Pfiff anfängt.

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Frühstücksei kann jeder. Nicht aber ein schön rundes Keto Ei-Nest.

Hole dir dafür am besten einen sogenannten Eierformer. Du findest diese praktische Hilfe im stationären Handel, oder aber im Internet. Unter dem Rezept habe ich dir so ein Produkt verlinkt, falls du es bei Amazon bestellen möchtest. Damit gelingen wundervoll geformte Spiegeleier, womit sich u.a. auch leckere Keto Burger und weitere Ketogene Rezepte mit Formeiern wunderbar verwirklichen lassen.

68%
Fett
30%
Protein
2%
Kohlenhydrate

Leckeres #Keto #lowcarb Frühstücks-Rezept zum Abnehmen mit der ketogenen Ernährung.

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Ketogenes Rezept Eier
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Eier-Nest mit Crème fraîche & Tomate

Gericht: Frühstück
Länder & Regionen: Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Zubereitungszeit: 3 Minuten
Arbeitszeit: 5 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 239 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Dieses deftige, Low Carb und Keto Frühstücks-Rezept aus Ei sieht nicht nur lecker aus, es schmeckt auch so. Dazu ist es fix zubereitet. Die Mischung aus Ei, Bacon, Creme fraîche, Tomate, Mozzarella und Keto Soup Pulver Tex-Mex ist ein wahrer Gaumenschmaus. Das ketogene Rezept eignet sich nicht nur zum Frühstück, sonder auch als Hauptmahlzeit am Mittag, oder zum Abendessen.

Zutaten

  • 100 g Eier
  • 45 g Rispentomaten
  • 25 g bacon
  • 16 g Crème Fraische
  • 28 g Mozzarella gerieben
  • 5 g Macadamianussöl
  • Chilli Flocken zum Würzen
  • Getrockneter Schnittlauch zum Verfeinern
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • 1 Prise KetoMeals Keto Soup Tex Mex zum Würzen

Anleitungen

  1. Eine kleine Rispentomate klein schneiden.
  2. 2 Eier aufschlagen und in eine Schüssel geben.
  3. Crème fraîche und Tomate in die Schüssel füllen und mit dem Ei vermengen.
    Keto Ei-Nest Rezept mit Tomate & Crème fraîche | Ketofix
  4. Die Pfanne innen mit Macadamianussöl (Olivenöl geht auch) beschichten und den Bacon darin knusprig braten.
    Keto Bacon Ei-Nest Rezept mit Tomate & Crème fraîche | Ketofix
  5. Die Egg Ring Forms in die Pfanne legen und den Speck hinein legen.
    Ketogenes Bacon Ei-Nest Rezept mit Tomate & Crème fraîche | Ketofix
  6. Darauf nun den Inhalt aus der Schüssel gleichmäßig auf beide Egg-Rings verteilen.
    Ketogenes Ei-Nest Rezept mit Tomate & Crème fraîche | Ketofix
  7. Obendrauf nun den geriebenen Mozzarella Käse streuen.
    Keto Mozzarella Ei-Nest Rezept mit Tomate & Crème fraîche | Ketofix
  8. Wenn das Ei gestockt und der Mozzarella-Käse geschmolzen ist, kannst du die Ei-Nester aus der Pfanne nehmen.
  9. Jetzt fehlt nur noch Pfeffer, Salz, eine Prise KetoMeals Keto Soup Tex-Mex und ein paar Chilli Flocken für die richtige Würze (nach Geschmack würzen).

  10. Streue noch ein paar getrocknete Kräuter drauf, um das Ei-Gericht zu verfeinern.

  11. Fertig ist dein ketogenes Frühstück mit Ei, Bacon, Creme fraîche, Mozzarella-Käse und Tomate. Lass´es dir schmecken!
    Keto Eier Nest Ketogenes Frühstücksrezept

Rezept-Anmerkungen

Praktischer Küchenhelfer für das Rezept
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  • ❤️ Ideal für hausgemachte Eimuffins, Minipfannkuchen, Spiegeleier, pochierte Eier, Frühstücksbrötchen, Omeletts, Speck, Kartoffeln, Crepes und mehr. Leichte Zubereitung von leckeren Frühstücksbrötchen oder Hamburger für Ihre Familie.
  • ❤️ Spülmaschinen sicher, platzsparend, leicht zu waschen, praktisch und Sie sparen viel Zeit!
  • ❤️ Saubere und einzigartige Edelstahlform und super einfach zu bedienen. Gießen Sie Öl auf die Pfanne und erhitzen Sie sie, setzen Sie den Ring in die erhitzte Pfanne, bürsten Sie das Öl auf die Form, knacken Sie das Ei in den Ring und nehmen Sie die Form nach der Omelettbildung heraus.
  • ❤️ Lieferung: 4 Stück Eierringe aus Edelstahl (Ø 9 cm * 2 Ø 7,5 cm * 2) + 1 Stück Blaue Silikonölflaschenbürste + 3 Monate Geld-zurück-Garantie, 12 Monate Garantie und freundlicher Kundenservice innerhalb von 24 Stunden.

Nutrition Facts
Eier-Nest mit Crème fraîche & Tomate
Amount Per Serving
Calories 239 Calories from Fat 171
% Daily Value*
Fat 19g29%
Saturated Fat 6g30%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 4g
Cholesterol 236mg79%
Sodium 359mg15%
Potassium 146mg4%
Carbohydrates 1g3%
Fiber 0.2g1%
Sugar 1g1%
Protein 15g30%
Vitamin A 250IU5%
Calcium 30mg3%
Iron 1.1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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Letzte Aktualisierung am 9.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Kathrin Dietrich

Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung, Ketogene Diät und Fasten. Über den dazugehörigen Keto-Food Blog "Ketofix" lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt in unserem Keto Shop bestellt werden.

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