Lachs Käse Low Carb Pancakes

Lachs Käse Pancakes Rezept Ketogene Ernährung

Sehen diese Lachs Käse Low Carb Pancakes nicht lecker aus? Sind sie auch. Und sie haben dazu nur 2g Kh pro Portion mit 6 Stück. Das Gericht kann also in die Kategorie "Rezepte ohne Kohlenhydrate" meines Food Blogs eingeordnet werden.

Erhöhe den Fettgehalt der Pancakes zum Beispiel mit Butter, oder einer fetthaltigen Sauce. Erst damit machst du eine ketogene Mahlzeit aus dem Low Carb Rezept. Denn nur mit der richtigen Balance aus Fett, Eiweiß und Kh bleibst du in der Ketose.

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Low Carb Pancakes deftiger mit Füllung

Lachs Käse Pancakes Rezept Ketogene Ernährung

Meistens werden Pancakes mit Sirup, Marmelade oder sonstigem süßen Leckereien gegessen. Besonders in Nordamerika ist es beliebt, Ahornsirup dazu zu essen. Mit Marmelade und Apfelmus werden die Eierkuchen auch gerne bestrichen.

Ich mache die Low Carb Pancakes heute aber mal deftig. Deswegen habe ich sie heute mit Lachs und Käse gefüllt. So wird daraus ein tolles Low Carb Rezept, das in den Ernährungsplan für eine ketogene Diät passt. So gut wie keine Kh, dafür aber gesunde Fette, Omega3-Fettsäuren und Proteine, die dich sättigen. Und obendrein unfassbar lecker!

Für eine ketogene Mahlzeit den Fettgehalt erhöhen!

Damit aus den Low Carb Pancakes ein ketogenes Rezept wird, erhöhe den Fettgehalt. Bestreiche die Pancakes z.B. mit Weidebutter, oder iss dazu eine fetthaltige Sauce.

Nährwerte

Nährwerte in g pro Portion

23 g Fett
21 g Eiweiß
2 g Kh

Verteilung der Kalorien (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) in Prozent

69%
Fett
29%
Protein
2%
Kohlenhydrate

LCHF Rezept und für die Low Carb Diät geeignet.

Pfannkuchen Lowcarb Rezept

Deftige Pancakes mit Lachs-Käse-Füllung. Mit gesunden Omega3-Fettsäuren & Fetten, aber ohne Kohlenhydrate. #keto #lowcarb

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Zutaten und Zubereitung

Zutaten für das Low Carb Rezept

★ Eier ★ Frischkäse ★ Räucherlachs (Mengenangaben für das Gericht siehe unten).

Die Zubereitung

Den Teig aus Frischkäse und Eiern anrühren. Die Pancakes in einer Pfanne fertig backen, mit Frischkäse bestreichen, den Lachs darauf legen und aufrollen.

Stoffwechsel erhöhen und noch schneller Abnehmen

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Abnehmen mit grünen Kaffee für die Keto Low Carb Pancakes

Grüner Kaffee (ungerösteter Rohkaffee) ist der ultimative Fatburner zum Abnehmen. Als geschmacksneutrale Backzutat, auch für ketogene Rezepte, wie zum Beispiel für diese Keto Pancakes, erhöht grüner Kaffee den Stoffwechsel und den Energieumsatz durch Thermogenese. Dazu ist das Diät Produkt ein natürlicher Kohlenhydratblocker und blockiert die Aufnahme von Kohlenhydraten in den Bluttkreislauf. islaverde® Grüner Kaffee ist kryogen gemahlen und extra fein. Das hebt diesen grünen Kaffee von herkömmlich gemahlenen grünen Kaffee ab.  Als Tagesdosis reicht eine Menge von 2 TL grüner Kaffee pro Tag, um erfolgreicher abzunehmen.

Probiere meine pikanten Low Carb Pancakes mit Lachs und Käse. Ein leckeres Rezept für deinen Keto Ernährungsplan.Erhöhe den Fettgehalt zum Beispiel mit Butter, oder einer fetthaltigen Sauce.

Lachs Käse Low Carb Pancakes Rezept Yum
Low Carb Pancakes heute mal deftig. Mit Lachs und Käse gefüllt. So wird daraus ein tolles Low Carb Rezept, das (mit einer passenden Sauce oder Butter) in den Ernährungsplan für deine ketogene Diät passt.
Ketogene Ernährung Lachs Käse Pancakes
Stimmen: 3
Bewertung: 4
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Vorbereitung 3 Minuten
Kochzeit 10 Minuten
Portionen
Portionen
Zutaten
Pancake Teig
  • 3 Eier
  • 80 g Frischkäse
Füllung
  • 40 g Frischkäse
  • 85 g Räucherlachs
Vorbereitung 3 Minuten
Kochzeit 10 Minuten
Portionen
Portionen
Zutaten
Pancake Teig
  • 3 Eier
  • 80 g Frischkäse
Füllung
  • 40 g Frischkäse
  • 85 g Räucherlachs
Ketogene Ernährung Lachs Käse Pancakes
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Anleitungen
  1. Den Teig aus Frischkäse und Eiern anrühren
  2. Die Pancakes in einer Pfanne fertig backen
  3. Die Pancakes mit Frischkäse bestreichen, den Lachs darauf legen und die Pancakes aufrollen
    Ketogene Pancakes Rezepte
Rezept Hinweise

Erhöhe den Fettgehalt zum Beispiel mit Butter, oder einer fetthaltigen Sauce.

Nährwertangaben
Lachs Käse Low Carb Pancakes Rezept
Menge pro Portion (177.5g)
Kalorien 370 Kalorien aus Fetten 207
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 23g 35%
gesättigte Fettsäuren 3g 15%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1g
einfach ungesättigte Fette 4g
Cholesterin 394mg 131%
Natrium 616mg 26%
Kalium 246mg 7%
Kohlenhydrate gesamt 2g 1%
Zucker 2g
Protein 21g 42%
Vitamin A 25%
Kalzium 10%
Eisen 14%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
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