Lachsfilet mit Low Carb Joghurt Dip

Low Carb Lachsfilet Keto Jughurt Dip

Es gibt unglaublich gute Gründe, warum du Lachs essen (und regelmäßig meinen Food Blog besuchen) solltest 😉 . Er hilft dir beim Abnehmen, hält dich gesund und und läßt dich sogar langsamer altern. Wenn du also gesund, schlank, fit und schön werden (oder bleiben) willst, dann solltest du heute mein Lachsfilet mit Low Carb Joghurt Dip nachkochen.

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Lachsfilet macht dich schlank & schön

Wenn du mein Lachsfilet isst, verspreche ich dir nicht nur einen kulinarischen Genuss. Wenn du öfter meine Lachs-Rezepte in deinen Ernährungsplan integrierst, dann kannst du davon abnehmen und sogar noch schöner werden, als du jetzt bereits bist.

Lachs macht schön

Lachs macht dich schön. Aber heißt es nicht „wahre Schönheit von innen“? Ja klar! Du mußt also wohl oder übel mein Lachsfilet mit Low Carb Dip essen, sonst wird das nix.

Aber Scherz beiseite. Lachs ist Reich an Antioxidans-Elementen, Proteinen sowie Omega-3-Fettsäuren. Super für eine gesunde Haut, die dazu auch noch langsamer altert.

Lachs hilft beim Abnehmen

Lachs verbrennt dein Körperfett. Durch den hohen Proteingehalt macht der Fisch satt und verhindert Heißhungerattacken.

Mein Lachsfilet versorgt deinen Körper dazu mit wertvollen Omega-3 Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren senken die Blutfette und wirken sich positiv auf die Fettverbrennung aus.

Mein Lachsfilet Rezept mit Low Carb Joghurt Dipp ist zudem ein ketogenes Gericht, fast ohne Kohlenhydrate*.

Lachs Rezept mit Dip

*So machst du aus dem Low Carb Rezept ein ketogenes Rezept

Als Ketarier achte bei diesem Gericht darauf, den Fettgehalt mit Butter, Sauce, etc. zu erhöhen und nur soviel Protein zu essen, wie du verträgst!

Nährwerte

Nährwerte in g pro Portion

12 g Fett
28 g Eiweiß
3 g Kh

Verteilung der Kalorien (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) in Prozent

67 %
Fett
31 %
Protein
2 %
Kohlenhydrate
Fett
Protein
Kh

Low Carb Rezept und für die ketogene Diät geeignet.

Mein Lachsfilet mit Low Carb Joghurt Dip macht dich schlank und schön. Hol dir das Rezept. #keto #lowcarb

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Zutaten und Zubereitung

Zutaten für das Lachsfilet Rezept

★ Lachsfilet ★ Griechischer Joghurt ★ Olivenöl ★ Zitronenschale ★ Ursalz Fisch ★ Knoblauch ★ Thymian ★ Dill ★ Rosmarin (Mengenagaben der Zutaten für das Gericht, siehe unten).

Die Zubereitung

​Bereite die Zutaten für das Lachsrezept und den Low Carb Dip stelle den Ofen auf 180º C ein. Würze das Lachsfilet mit der "Ursalz Fisch" Gewürzmischung. Danach eine Auflaufform mit dem Olivenöl benetzen und den Lachs dort hineinlegen. Hacke anschließend den Knoblauch sowie die Kräuter klein und streue es darüber. Dann die Zitronenschale reiben und mit dem griechischen Sahnejoghurt zum Low Carb Dip vermischen. Den Lachs 15 - 20 Minuten im Backofen fertig backen und zum Schluß mit dem Joghurt Dip servieren.

Abnehmen mit Lachs

Lachs ist eins der Top-Gerichte, wenn du schnell abnehmen möchtest. Dieser Fisch versorgt dich mit vielen wertvollen Proteinen sowie gesunden Fetten. Gut für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung.

Leckeres Lachsfilet mit Kräutern und Low Carb Dip aus griechischem Joghurt mit Zitronenschale. Hilft dir schlank zu werden und sorgt für eine gesunde, schöne Haut.

Low-Carb Lachsfilet Keto Joghurtdip
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Lachsfilet mit Low Carb Joghurt Dip - Rezept

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Länder & Regionen: Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Portionen: 3 Portionen
Kalorien: 266 kcal
Autor: Kathrin Dietrich
Leckeres Lachsfilet mit Kräutern und Low Carb Dip aus griechischem Joghurt mit Zitronenschale. Hilft dir schlank zu werden und sorgt für eine gesunde, schöne Haut.

Zutaten

  • 350 g Lachsfilet
  • 150 g Griechischer Sahnejoghurt
  • 1 EL Olivenöl
  • 3 g Ursalz Fisch
  • 1 TL Zitronenschale
  • 1 Knoblauchzehe
  • Dill
  • Rosmarin
  • Getr. Thymian

Anleitungen

  1. Alle Zutaten für das Rezept vorbereiten
    Lachs Rezept Zutaten
  2. Den Backofen auf 180º C vorheizen
  3. Lachs mit "Ursalz Fisch" würzen
  4. Auflaufform mit Öl einpinseln
  5. Das Lachsfilet hineinlegen
  6. Knoblauch und Kräuter hacken und über den Lachs streuen
  7. Die Zitronenschale reiben und in den griechischen Joghurt mischen
  8. Den Lachs 15 bis 20 Minuten im Ofen backen
  9. Das Lachsfilet mit dem Low-Carb Dip servieren
    Low Carb Lachsfilet Keto Jughurt Dip
Nutrition Facts
Lachsfilet mit Low Carb Joghurt Dip - Rezept
Amount Per Serving (172 g)
Calories 266 Calories from Fat 108
% Daily Value*
Total Fat 12g 18%
Saturated Fat 5g 25%
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 5g
Cholesterol 53mg 18%
Sodium 100mg 4%
Potassium 499mg 14%
Total Carbohydrates 3g 1%
Dietary Fiber 0.04g 0%
Sugars 3g
Protein 28g 56%
Vitamin A 2%
Vitamin C 4%
Calcium 5%
Iron 4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
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