Bist du auf der Suche nach einem Low-Carb Salat für deine ketogene Diät? Grün, frisch und knackig? Dann probiere das Keto Gurkensalat Rezept. Gurken gehören zu den kohlenhydratarmen Gemüsesorten, die dich nicht so leicht aus der Ketose werfen. Gurkensalat ist für die ketogene Diät geeignet und zudem sehr gesund.
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Abnehmen mit ketogenem Low Carb Gurkensalat
Die Gurke enthält viele Vitamine sowie Mineralstoffe. Außerdem hat sie kaum Kohlenhydrate und Kalorien, dafür aber sehr viel Wasser. Nämlich enorme 97%. Du isst also zum größten Teil Wasser, wenn du diesen ketogenen Gurkensalat genießt.
Gurkensalat für deinen Keto Ernährungsplan
Dieses kalorienarme Gemüse, mit wenigen Kohlenhydraten, gehört zu den besten Magenfüllern überhaupt. Und Keto Gurkensalat sollte auf keinem ketogenem Ernährungsplan fehlen, wenn du dauerhaft und schnell abnehmen möchtest. Gurken sind übrigens Laktosefrei und Glutenfrei.
Nährwerte
Nährwerte in g pro Portion
Kalorien-Anteil (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate) in Prozent
LCHF (Low Carb High Fat) Rezept für deine erfolgreiche Low Carb Diät!
Schlank & schön mit Low Carb Gurkensalat. Wenige Kalorien & KH. Abnehmen & gleichzeitig Cellulite bekämpfen. #keto #lowcarb
Zutaten und Zubereitung
Zutaten für das Keto Gurkensalat Rezept
★ Gurken ;.) ★ Dill ★ Knoblauch ★ Zwiebel ★ Frischer Zitronensaft ★ Saure Sahne ★ Salz ★ Pfeffer (Mengenangaben für das Gericht siehe unten).
Die Zubereitung
Die Gurken (möglichst mit einem Food Processor) in dünne Scheiben schneiden. Hacke dann Knoblauch & Zwiebeln klein und vermische diese mit Zitronensaft, Sahne und Dill. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluß das Salatdressing mit den Gurken vermengen und 20 Minuten durchziehen lassen.
Schlank & schön mit Keto Gurkensalat
Gurken sind nicht nur für Salat geeignet. Sie sind auch ein natürliche Schönheitsmittel. Nicht umsonst gibt es Gurkenmasken. Und du hast bestimmt auch schon hunderte male Bilder gesehen, wo Frauen mit Gurkenscheiben auf den Augen abgebildet wurden. Gut sollen sie auch gegen Orangenhaut und unerwünschte Cellulite-Dellen helfen.
Schon im Mittelalter war die positive Wirkung von Gurkensaft auf Organe und die Haut bekannt. Aber ausser, dass Gurken schön machen, sollen sie dazu eine stuhlregulierende und harntreibende Wirkung haben und den Körperfett-Abbau beschleunigen. Mein Gurkensalat Rezept macht dich also schlank!
Probiere mein Keto Gurkensalat Rezept und schreibe mir deine Erfahrungen, Anregungen und Meinungen dazu unter diesen Post. Ich freue mich über jeden einzelnen Food Blog Kommentar!
Keto Gurkensalat Rezept
Zutaten
- 600 g Gurke
- 1 EL Dill
- 6 g Knoblauch
- 10 g Zwiebel
- 1/2 EL Zitronensaft
- 150 ml Sahne
- Salz
- Pfeffer
Anleitungen
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Gurken (möglichst mit einem Food Processor) in dünne Scheiben schneiden
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Knoblauch & Zwiebeln klein hacken
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Mit saurer Sahne, Zitronensaft und Dill vermischen
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Mit Salz & Pfeffer würzen
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Dass Salatdressing mit den Gurken vermengen und 20 Minuten durchziehen lassen
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Fertig ist der Low-Carb Gurkensalat
Letzte Aktualisierung am 26.02.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Schmeckt echt lecker,
hatte keine saure Sahne mehr daheim und hab dann einfach bissl Creme fraiche, 1,5% Joghurt und n Schuss Sahne zusammen gemixt.
Hab die Halbe Portion zubereitet und so die Milchprodukte gemixt, dass ich 75ml übern Daumen gerechnet Ersatz für saure Sahne bekomme.
Hat gut geklappt und macht satt.
Habe statt der 180g Portion nur 60g geschafft.
Klasse fand ich, dass sogar meine Tochter (7) geschlemmert hat und es sehr lecker fand 🙂
werd ich wieder machen und keine scheu mehr haben vorm Gurken kaufen