Ob als ketogenes Frühstück, Mittag- oder Abendessen; diese rustikalen Keto Waffeln passen zu jeder Mahlzeit des Tages. Sie sind schnell zubereitet. In weniger als 10 Minuten stehen sie warm und duftend auf deinem Tisch.
More...
Nährwerte
Verteilung der Kalorien auf Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate in Prozent
Nährwerte in g pro Portion
Low Carb High Fat (LCHF) Rezept und für die ketogene Diät geeignet.
#Lowcarb Waffeln Jalapeno-Cheddar. Schnelles #Keto Waffel Rezept für Frühstück, Mittag, Kaffee, Abendessen.
Click to Tweet
Zutaten und Zubereitung
Zutaten für das Keto Rezept
- 80g Frischkäse
- 3 Eier
- 1 Esslöffel Kokosmehl
- 1 Teelöffel Flohsamenchalen
- 1 Teelöffel Backpulver
- 30g Cheddar Käse
- 1 kleine Jalapeno
- Salz und Pfeffer zum würzen, nach Geschmack
Die Zubereitung der Low Carb Waffeln
Gib alle Zutaten in eine Schüssel und mixe sie mit einem Pürierstab zu einem gleichmäßig-feinen Waffelteig.
Danach den Waffelteig in das heiße Waffeleisen gießen. Manche mögen Waffeln eher weich, andere Menschen etwas knuspriger. Entscheide selber, wie du es magst und wann du sie aus dem Waffeleisen nimmst. Serviere die Low Carb Waffel zum Beispiel mit Keto Marmelade, Schlagsahne oder einer deftigen Sauce.
Drucken
Low Carb Keto Waffel Rezept Jalapeno-Cheddar
Low Carb Waffel mit herzhaftem Geschmack.
-
80
g
Frischkäse
-
3
Eier
-
1
EL
Kokosmehl
-
1
TL
Flohsamenchalen
-
1
TL
Backpulver
-
30
g
Cheddar
-
1
Jalapeno
-
Salz
-
Pfeffer
-
Gib alle Zutaten in eine Schüssel.
-
Mixe sie mit einem Pürierstab, bis die Masse zu einem gleichmäßig-feinen Waffelteig geworden ist.
-
Das Waffeleisen einschalten.
-
Sobald das Waffeleisen heiß genug ist den Waffelteig hineingießen.
-
Entnehme die Low Carb Waffel, wenn sie die richtige Konsistenz für deinen Geschmack hat.
-
Nun kannst du die Waffel servieren.
Low Carb High Fat (LCHF) und für die ketogene Diät geeignet.
Nutrition Facts
Low Carb Keto Waffel Rezept Jalapeno-Cheddar
Amount Per Serving (130 g)
Calories 340
Calories from Fat 198
% Daily Value*
Fat 22g34%
Saturated Fat 5g25%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 4g
Cholesterol 378mg126%
Sodium 578mg24%
Potassium 178mg5%
Carbohydrates 4g13%
Fiber 4g16%
Sugar 3g3%
Protein 17g34%
Vitamin A 1100IU22%
Vitamin C 4.1mg5%
Calcium 330mg33%
Iron 2.3mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Letzte Aktualisierung am 1.04.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
KetoMeals Keto Shakes
für Körperfett-Abbau, Sport & Fitness
- Perfekte Keto Makros
- Sättigende Quell-Ballaststoffe
- Leckerer Geschmack
- Keto-freundliche Fitness-Shake Alternative
- Unterstützt effektiv das Abnehmen
Beliebte ketogene Rezepte
Springe zu RezeptLiebst Du Mozzarella und Tomaten? Und gute Pizza? Dann ist dieses Keto Rezept sicher etwas für
Frischer Fisch auf den Tisch: Forelle gegrillt. Low Carb Rezept, was du mit viel Keto Sauce Tartar zu
Einfaches und schnelles Low-Carb und Keto Rezept mit gesunder Avocado und Ei. Ketogenes Frühstück, fast ohne Kohlenhydrate. Gefüllte
Ketogenes Omelett Rezept für jede Tageszeit Ein Keto Omelett schmeckt wirklich zu jeder Tageszeit. Dieses ketogene Rezept passt
Low Carb Keto Rippchen Rezept. Ein Geschmackserlebnis für Fleischliebhaber. Zarte Schweinerippchen kombiniert mit einer milden Soße. Einfach raumhaft.
Springe zu RezeptDie Keto Makronen gehören zu der Kategorie „Fat Bombs“. In der ketogenen Diät gehören Fat Bombs
Springe zu RezeptHast du auch früher Zimtsterne mit deiner Mutter gebacken. Das waren sicher keine Keto Plätzchen, aber
Springe zu RezeptChinakohl-Salat, Low Carb Keto Rezept. Schnell lecker und gesund.Letzte Aktualisierung am 1.04.2022 / Affiliate Links /
Springe zu RezeptKeto Schoko Mousse ist ein locker-luftiges Dessert mit intensivem Schokoladengeschmack. Der Low Carb Schokoladen-Nachtisch ist schnell zubereitet.
Eine besondere Low Carb Burger Sauce ist unsere Burger Pesto. Du wirst begeistert sein! Burger Pesto Ketofix Burger
Low-Carb Nachtisch naschen und trotzdem abnehmen. Probiere unser Keto Dessert mit Limetten-Geschmack. Fruchtig frisches Keto Rezept ohne Zucker.
Keto taugliche Wraps. Muß man probiert haben. Ein kulinarischer Genuss mit vielen gesunden Zutaten. Salat Wraps Leichter Genuss:
Unser neuer Familien Abend Fernseh oder Film Snack – genial und an Gewürzen und Käse wandelbar.
Herzlichen Dank für all Deine tollen Ideen, weiter so!
Super lecker, danke Kathrin! Hab die Waffel mit etwas selbstgemachter Guacamole bestrichen – yum! Bei mir hat das Rezept sogar für 3 Waffeln gereicht 🙂