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Low Carb Ofen Hähnchenbrustfilet gefüllt & überbacken

Low Carb High Fat Hähnchenbrust gefüllt

Hmmm, lange habe ich überlegt, wie ich dieses ketogene Rezept nennen soll. Ich habe mir die Food Fotos immer wieder angesehen, aber irgendwie hakt es dieses mal. Also sorry, wieder mal ein langweiliger Rezept-Name auf meinem Food Blog. Und Low Carb Ofen Hähnchenbrustfilet, gefüllt & überbacken ist wirklich alles andere als ideal.

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Hähnchenbrust, gefüllt und überbacken

Aber ich habe nun bereits zu viel Zeit damit verbracht, mir einen guten Namen für das Rezept zu überlegen. Manchmal muß man es einfach angehen und zu Ende bringen. Genauso wie eine ketogene Diät. Du weißt nicht, ob es funktioniert, bevor du es nicht probiert hast. Auch damit sollte man einfach anfangen und aufhören zu überlegen. Denn sonst bleibt alles so, wie es ist.

Low Carb Hähnchenbrust für deinen Diätplan

Also gut, der Rezeptname ist wirklich.., naja...! Aber glaube mir, das Gericht selbst ist wirklich klasse. Besonders wenn es dein Ziel ist in der Ketose zu bleiben und mit der Low Carb Diät Körperfett abzubauen und schlank zu werden. Dann solltest du die gefüllte und überbackene Hähnchenbrust unbedingt in deinen Ernährungsplan aufnehmen.

Bestseller Nr. 1

Hähnchenbrustfilet Rezept ohne Kh

Wie gesagt, wenn du schnell abnehmen möchtest, dann solltest du meine Low Carb Hähnchenbrustfilets in deinen Diätplan aufnehmen. Denn das Hähnchenbrust Rezept ist absolut Keto und hat fast keine Kohlenhydrate*. Genau, was du brauchst, wenn du bedenkenlos schlemmen willst.

Nährwerte

Nährwerte in g pro Portion

27 g Fett
64 g Eiweiß
2 g Kh

Schnell abnehmen? Low Carb Hähnchenbrustfilets für deinen Diätplan. Absolut Keto, fast keine Kohlenhydrate. #lowcarb #keto

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Zutaten und Zubereitung

Zutaten für das Rezept

★ Hähnchenbrustfilet ★ Tomate ★ Mazzarella ★ Cheddar ★ Keto Pesto ★ Salz ★ Pfeffer (Mengenangaben siehe unten).

Keto Pesto

Du beötigst für dieses ketogene Gericht meine Keto Pesto.
Das Rezept dafür findest du hier:

Pesto Rezepte Ketofix

Schnell abnehmen? Probiere meine Low Carb Hähnchenbrustfilets mit Füllung. Ein köstliches Low Carb Rezept für deinen Diätplan. Fast keine Kohlenhydrate und verdammt lecker! Erhöhe den Fettanteil mit einer fetthaltigen Soße um aus dem Low Carb Gericht ein Keto Rezept zu machen.

Keto Rezepte gefüllte Hähnchenbrust
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Low Carb Hähnchenbrustfilet gefüllt & überbacken

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Länder & Regionen: Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 40 Minuten
Arbeitszeit: 55 Minuten
Portionen: 3 Portionen
Kalorien: 523 kcal
Autor: Kathrin Dietrich
Schnell abnehmen? Probiere meine Low Carb Hähnchenbrustfilets mit Füllung. Ein köstliches Low Carb Rezept für deinen Diätplan. Fast keine Kohlenhydrate und verdammt lecker! Erhöhe den Fettanteil mit einer fetthaltigen Soße, um aus dem Low Carb Gericht ein Keto Rezept zu machen.

Zutaten

  • 600 g Hähnchenbrustfilet
  • 120 g Mozzarella
  • 80 g Cheddar geraspelt
  • 1 Tomaten
  • 30 g Keto Pesto (Das Pesto Rezept findest du auf diesem Food Blog)
  • Salz
  • Pfeffer

Anleitungen

  1. Nachdem du alle Zutaten für das Low Carb Rezept zusammen hast, heize den Backofen aud 180º C vor (Umluft).
  2. Streiche eine Auflaufform mit Öl aus, reinige das Fleisch mit Wasser und tupfe es anschließend trocken.
  3. Schneide jetzt die Tomate und den Mozzarella-Käse in Scheiben.
  4. Das Geflügelfleisch quer, alle 2 cm, einschneiden (nicht durchschneiden).
    Hähnchenbrustfilet gefüllt
  5. Jetzt abwechselnd Mozzarella...
  6. ...und Tomatenschneiden in die Schnitte stecken.
    Gefülltes Hühnerbrustfilet Rezept
  7. Mit Pfeffer würzen, in die Aufflaufform legen und Cheddar darüber streuen.
    Hühnerbrustfilet überbacken Low-Carb Rezept
  8. Zum Schluß das Low Carb Hähnchenbrustfilet im Ofen 40 Minuten fertig backen und servieren.
    Low Carb Ofen Hähnchenbrustfilet gefüllt

Rezept-Anmerkungen

Erhöhe den Fettanteil mit einer fetthaltigen Soße um aus dem Low Carb Gericht ein Keto Rezept zu machen.

Nutrition Facts
Low Carb Hähnchenbrustfilet gefüllt & überbacken
Amount Per Serving (310 g)
Calories 523 Calories from Fat 243
% Daily Value*
Fat 27g42%
Saturated Fat 13g65%
Trans Fat 0.04g
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 3g
Cholesterol 144mg48%
Sodium 297mg12%
Potassium 615mg18%
Carbohydrates 2g7%
Sugar 1g1%
Protein 64g128%
Vitamin A 450IU9%
Vitamin C 9.9mg12%
Calcium 220mg22%
Iron 1.8mg10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Letzte Aktualisierung am 7.12.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Kathrin Dietrich

Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung, Ketogene Diät und Fasten. Über den dazugehörigen Keto-Food Blog "Ketofix" lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt in unserem Keto Shop bestellt werden.

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