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Low Carb Tomatensuppe

Low Carb Tomatensuppen-Rezept

Tomatensuppen-Rezepte gibt es viele. Auch auf unserem Food Blog darf ein Tomatensuppen Rezept natürlich nicht fehlen. Und auf unserem Esstisch auch nicht. Dazu lieben wir dieses Gericht einfach zu sehr.

Übrigens, ich habe die Suppe mit möglichst wenigen Kohlenhydraten zubereitet. Dazu mußte ich nur dezent in die Trickkiste greifen. Die Tomatensuppe ist jetzt jedenfalls voll Low-Carb Diät tauglich.

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Low-Carb Tomatensuppen Rezept zum selber machen

Die Low Carb Tomatensuppe kannst du ganz einfach selber machen. Das Rezept dafür ist relativ simpel. Auch die Zutaten sind nicht ausgefallen - bis auf Erythrit, das als Zuckerersatz verwendet wird, damit die Suppe als Low-Carb Rezept durchgeht.

Leckere Tomatensuppe aus frischen Tomaten

Wenn du meine Tomatensuppe isst, dann tust du nicht nur etwas für deine schlanke Linie, sondern auch für deine Gesundheit, sowie für dein gutes Aussehen. Denn Tomaten enthalten Lycopin. Und Lycopin ist ein Oxidationshemmer. Das schützt dich vor Krebs und vorzeitiger Alterung. Also - immer schön meine Tomatensuppe kochen und aufessen. Dann bleibst du schlank,  jung und gesund!

Nährwerte

Nährwerte in g pro Portion Tomatensuppe

13 g Fett
13 g Eiweiß
16 g Kh

Rezept mit wenigen Kalorien & Kohlenhydraten und optimal für deinen Low Carb Ernährungsplan geeignet.

Probiere meine Low Carb Tomatensuppe und bleibe (bzw. werde) schlank, jung & gesund. Hol dir das #lowcarb Rezept #keto

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Meine Low Carb Tomatensuppen Rezept ist schnell gemacht. Egal ob Mittag- oder Abendessen, die Suppe ist immer eine leckere Hauptmahlzeit. Am besten einfach mal selber machen und probieren!

Low Carb Tomatensuppe LCHF Rezept
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Low-Carb Tomatensuppe

Gericht: Abendessen, Hauptspeise
Länder & Regionen: Low Carb Diät
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Arbeitszeit: 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 269 kcal
Autor: Kathrin Dietrich
Low Carb Tomatensuppe aus frischen Tomaten. Lecker und gesund!

Zutaten

  • 800 g Tomaten
  • 20 g Butter
  • 1/4 Zwiebel (rote Zwiebel)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 4 TL Olivenöl
  • 8 g Erythrit
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Anleitungen

  1. Alle Zutaten für das Rezept zusammenstellen
    Tomatensuppe Low Carb Rezepte
  2. Tomaten am Ansatz kreuzweise einritzen
    Tomaten passieren Tomatensuppe
  3. Die Tomaten kurz in kochendes Wasser legen und danach mit kalten Wasser abschrecken
  4. Haut mit einem Messer...
    Tomaten passieren
  5. ...von den Tomaten abziehen
    Passierte Tomaten
  6. Tomaten kleinschneiden
  7. Zwiebeln, Knoblauch und Basilikum kleinhacken
  8. Mit Butter andünsten
    Rezepte Tomatensuppe selber machen
  9. Brühe dazu geben und kurz aufkochen lassen
    Totensuppe Rezept Ketogene Diät
  10. Tomaten einfüllen und alles 10 Minuten köcheln lassen
  11. In einen Mixer umfüllen und pürieren
    Kenwood Cooking Chef Mixer Tomatensuppe
  12. Fertig ist die Tomatensuppe. Guten Appetit.
    Low Carb Tomatensuppe Rezept
Nutrition Facts
Low-Carb Tomatensuppe
Amount Per Serving (250 g)
Calories 269 Calories from Fat 117
% Daily Value*
Fat 13g20%
Saturated Fat 5g25%
Polyunsaturated Fat 4g
Monounsaturated Fat 7g
Cholesterol 20mg7%
Sodium 25mg1%
Potassium 676mg19%
Carbohydrates 16g53%
Fiber 0.1g0%
Sugar 16g18%
Protein 13g26%
Vitamin A 1200IU24%
Vitamin C 40.4mg49%
Calcium 20mg2%
Iron 0.7mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Kathrin Dietrich

Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung, Ketogene Diät und Fasten. Über den dazugehörigen Keto-Food Blog "Ketofix" lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt in unserem Keto Shop bestellt werden.

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