Category Archives for "Hauptgerichte"

Hier findest du unsere besten Rezepte zum schnellen Abnehmen. Ketogene Hauptgerichte können sowohl als Mittagessen, wie auch als Abendessen verzehrt werden. Die Keto Rezepte für die Hauptmahlzeiten sind alle „very Low Carb“, haben also sehr wenige Kohlehydrate. Das hilft beim schnellen Abnehmen mit dem Keto Ernährungsplan.

Spargel Keto Muffins | Ketogene Rezepte

Spargel Keto Muffins ketogene Rezepte Ketofix

Ketogenes Spargel Muffin Rezept

Wenn Spargelzeit ist, freut sich der Großteil aller Anhänger der ketogenen Ernährung. Denn weißer Spargel und grüner Spargel eignen sich hervorragend, um leckere Low Carb High Fat Spargelgerichte zu zaubern. Und natürlich gibt es noch weitaus mehr Keto Rezepte, als Spargel mit Sauce Hollandaise. Wie zum Beispiel unsere Spargel Keto Muffins, die sich auch klasse als "Keto to go" Gericht zum Mitnehmen für Unterwegs eignen.

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Keto Omelett mit Räucherlachs

Keto Omelett Räucherlachs Rezept Ketofix ketogene Küche

Ketogenes Omelett Rezept für jede Tageszeit

Ein Keto Omelett schmeckt wirklich zu jeder Tageszeit. Dieses ketogene Rezept passt als herzhaftes Frühstück, zu Mittag, oder als Abendessen. Und das Gute ist: Das Keto Omelett mit Räucherlachs liegt nach einer Viertelstunde fertig auf dem Teller. Viel Geschmack für wenig Arbeit. Ein wahrer Keto-Traum!

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Mediterranes Thunfisch Keto Pizza Rezept | Ketogene Diät

Keto Pizza Thunfisch-Gemüse ketogene Rezepte

Keto Pizza Thunfisch

Wenn du auf mediterrane Thunfisch-Pizza stehst und gerade eine ketogene Diät machst, dann ist dieser Gaumenschmaus genau das richtige Keto Rezept für dich.  Die Mischung aus Thunfisch, Paprika, Zwiebeln und Speck, überbacken mit würzigem Cheddar Käse, kommt ganz ohne Pizza-Teig aus. Eine Keto Pizza der besonderen Art. 

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Cloud Buns Keto Brötchen Rezept

Keto Brötchen Rezepte Cloud Buns ketofix

Dir fehlt noch ein schnelles und leckeres Keto Brötchen Rezept für dein Frühstück?
Cloud Buns sind kleine fluffige Brotfladen, die gerne als ketogenes Frühstück gegessen werden. Deshalb werden sie häufig "Keto Brötchen" genannt. Aber auch der Name "Oopsies" ist für dieses leckere Gebäck geläufig.

Cloud Buns bestehen aus gerade einmal 2 Zutaten und sind im kürzester Zeit zubereitet.

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Basilikum Keto Quiche

Basilikum Keto Quiche Ketogenes Rezept Ketofix

Köstliches, vitaminreiches Keto Quiche Rezept mit intensiver Basilikum-Note. Die Quiche passt super als ketogenes Frühstück, Mittagessen und Keto Abendessen.

Backe 1 oder 2 Basilikum Quiches, und du wirst für die ganze Woche kleine leckere ketogene Mahlzeiten haben, die du perfekt in deinen ketogenen Ernährungsplan integrieren kannst.

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Spargel im Speckmantel

Spargel im Speckmantel - Ketogenes Rezept

Endlich ist wieder Spargel-Saison und ich freue mich wie ein kleines Kind.

Denn ich liebe Spargel Rezepte (und Spargel im Speckmantel besonders). Die Kombination ist einfach unwiderstehlich. Dazu hat es ideale Nährwerte für die ketogene Ernährung.

Leider bekommt man frischen Spargel nur in der Zeit von April bis Ende Juni. Schade – aber umso mehr weiß ich ihn in dieser Zeit zu schätzen.

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Gefüllte Avocado mit Ei

Gefüllte Avocado Ei Ketogene Rezepte

Wenn du ein schnelles, leckeres Keto Rezept für deinen Ernährungsplan suchst, dann probiere dieses Keto Frühstücks- Rezept: Gefüllte Avocado mit Ei. Wenn du dich Low Carb High Fat ernährst, sollten Avocado und Ei sowieso immer im Kühlschrank vorhanden sein. Denn diese Lebensmittel sind gesund, vielseitig und werden in der Ketoküche häufig verwendet.

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Shrimps Spieße

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Vielleicht hast du bereits die Zucchini Shrimps Pfanne von diesem Food Blog nachgemacht und probiert? Lecker, nicht wahr? Dann sind diese Shrimps Spieße sicher auch etwas für dich.

Ein Garnelenspieß ist schon etwas Feines. Wenige Kalorien, so gut wie keine Kohlenhydrate und reichlich gesunde Proteine. Ideal für deinen Ernährungsplan, wenn du mit der ketogenen Ernährung dauerhaft, gesund und schnell abnehmen möchtest.

Dazu kommt, dass die Shrimps Spieße extrem köstlich und fix zubereitet sind.

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Low Carb Ofen Hähnchenbrustfilet gefüllt & überbacken

Low Carb High Fat Hähnchenbrust gefüllt

Hmmm, lange habe ich überlegt, wie ich dieses ketogene Rezept nennen soll. Ich habe mir die Food Fotos immer wieder angesehen, aber irgendwie hakt es dieses mal. Also sorry, wieder mal ein langweiliger Rezept-Name auf meinem Food Blog. Und Low Carb Ofen Hähnchenbrustfilet, gefüllt & überbacken ist wirklich alles andere als ideal.

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Low Carb Pizzarolle

Low Carb Pizza-Rolle Keto Rezepte

Überraschender Weise wurde für dieses letzte Wochenende im September sonniges Wetter mit bis zu 25º C angekündigt. Darum haben wir uns spontan dazu entschlossen, die Arbeit an meinem Food Blog für heute früher zu beenden. Die Texte für dieses Rezept sind geschrieben, die Food-Fotos geschossen. Die Feinarbeiten können noch einen Tag warten.

Den restlichen Abend verbringen wir entspannt mit einem Glas Rotwein auf unserer wundervollen Terrasse. Ein üppiges Abendessen fällt aus, dafür gibt es für jeden von uns eine leichte Low Carb Pizzarolle.

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Lachsfilet mit Low Carb Joghurt Dip

Low Carb Lachsfilet Keto Jughurt Dip

Es gibt unglaublich gute Gründe, warum du Lachs essen (und regelmäßig meinen Food Blog besuchen) solltest 😉 . Er hilft dir beim Abnehmen, hält dich gesund und und läßt dich sogar langsamer altern. Wenn du also gesund, schlank, fit und schön werden (oder bleiben) willst, dann solltest du heute mein Lachsfilet mit Low Carb Joghurt Dip nachkochen.

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Lachs Käse Low Carb Pancakes

Lachs Käse Pancakes Rezept Ketogene Ernährung

Sehen diese Lachs Käse Low Carb Pancakes nicht lecker aus? Sind sie auch. Und sie haben dazu nur 2g Kh pro Portion mit 6 Stück. Das Gericht kann also in die Kategorie "Rezepte ohne Kohlenhydrate" meines Food Blogs eingeordnet werden.

Erhöhe den Fettgehalt der Pancakes zum Beispiel mit Butter, oder einer fetthaltigen Sauce. Erst damit machst du eine ketogene Mahlzeit aus dem Low Carb Rezept. Denn nur mit der richtigen Balance aus Fett, Eiweiß und Kh bleibst du in der Ketose.

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Keto Pancakes

Keto Pancakes Rezept Low-Carb

Ob als Low Carb Frühstück, zu Kaffee und Kuchen, oder als Hauptgericht: Meine Keto Pancakes kannst du zu jeder Tageszeit und zu jedem Anlass essen.

Damit die Pancakes von meinem Food-Blog in deinen Keto Ernährungsplan passen, habe ich das klassische Pancakes Rezept angepasst. Um den Fettgehalt zu erhöhen, kannst du sie zusätzlich mit viel Butter bestreichen.

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