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Shrimps Spieße

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Vielleicht hast du bereits die Zucchini Shrimps Pfanne von diesem Food Blog nachgemacht und probiert? Lecker, nicht wahr? Dann sind diese Shrimps Spieße sicher auch etwas für dich.

Ein Garnelenspieß ist schon etwas Feines. Wenige Kalorien, so gut wie keine Kohlenhydrate und reichlich gesunde Proteine. Ideal für deinen Ernährungsplan, wenn du mit der ketogenen Ernährung dauerhaft, gesund und schnell abnehmen möchtest.

Dazu kommt, dass die Shrimps Spieße extrem köstlich und fix zubereitet sind.

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Shrimps Spieße als Finger Food für deine Party

Liegt bei dir eine Party an? Mit warmen oder kalten Buffet vielleicht? In diesem Fall merke dir dieses Keto Rezept.

Denn Shrimps Spieße sind als Finger Food sehr beliebt. Egal ob warm oder kalt. So schnell kannst du gar nicht gucken, wie deine Party-Gäste die Garnelenspieße verputzen.

Abnehmen mit Garnelenspießen

Wenn du schnell abnehmen möchtest, dann iss häufig Garnelenspieße. Garnelen enthalten viele wichtige Proteine. Ein guter Schutz gegen Muskelabbau.

Andererseits kann dich zu viel Protein wiederum aus der Ketose werfen. Garnelen also bitte nicht in zu großen Mengen essen.​

Der zweite Vorteil von Shrimps-Spießen: Es ist ein sehr kalorienarmes Gericht. Obendrauf hat das Rezept nur 1g Kh pro Portion. Da braucht du dir vom Kh-Anteil schon mal keine Sorgen machen, ob du in der Ketose bleibst.

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  • Maße: Grillspieß Länge ca. 30 cm - 2 Spieße als Doppelspieß geformt, Durchmesser am Griff ca. 2 cm

Nährwerte

Nährwerte in g pro Portion

2 g Fett
23 g Eiweiß
1 g Kh

Shrimps Spieße. Kalorienarm, wenige Kohlenhydrate, sehr köstlich. Hol dir das Garnelenspieß Rezept #keto #lowcarb

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Zutaten und Zubereitung

Zutaten für das Rezept

★ Shrimps ★ Zitronensaft ★ Chiliflocken ★ Salz ★ Pfeffer (Mengenangaben siehe unten).

Die Garnelenspieß Zubereitung

Bereite eine Pfanne mit etwas Olivenöl vor. Taue die gefrorenen Garnelen auf, stecke sie auf Holzspieße (5 Stück) und brate sie von beiden Seiten. Anschließend mit Zitronensaft beträufeln und nach Geschmack würzen.

Probiere mein Low Carb Rezept und schreibe mir deine Erfahrungen, Anregungen und Meinungen dazu unter dieses Garnelenspieß Rezept. Ich freue mich über jeden einzelnen netten Kommentar auf meinem Low-Carb Food Blog und wäre dir sehr dankbar dafür!

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Low Carb Shrimps Spieße | Ultimatives Garnelenspieß Rezept

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen, Snack
Länder & Regionen: Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Arbeitszeit: 20 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 105 kcal
Autor: Kathrin Dietrich
Köstliche Shrimps Spieße: Wenige Kalorien, ohne Kohlenhydrate, viele gesunde Proteine für deinen Low Carb Ernährungsplan. Optimal als Finger Food für kalte & warme Buffets. Mit einer fettreichen Sauce oder Beilage machst du aus dem Low Carb Gericht ein Keto Rezept.

Zutaten

  • 225 g Shrimps
  • 1/2 EL Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer
  • Chili Flocken

Anleitungen

  1. Shrimps auftauen und auf 5 Holzspieße stecken
  2. In einer mit Olivenöl beschichteten Pfanne von beiden Seiten braten
  3. Mit Zitronensaft beträufeln
  4. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Chili-Flocken würzen - danach servieren

Rezept-Anmerkungen

Mit einer fettreichen Sauce oder Beilage machst du aus dem Low Carb Gericht ein Keto Rezept.

Nutrition Facts
Low Carb Shrimps Spieße | Ultimatives Garnelenspieß Rezept
Amount Per Serving
Calories 105 Calories from Fat 18
% Daily Value*
Fat 2g3%
Saturated Fat 0.4g2%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 0.3g
Cholesterol 171mg57%
Sodium 167mg7%
Potassium 211mg6%
Carbohydrates 1g3%
Fiber 0.1g0%
Sugar 0.1g0%
Protein 23g46%
Vitamin A 250IU5%
Vitamin C 3.3mg4%
Calcium 60mg6%
Iron 2.7mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Letzte Aktualisierung am 21.11.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Kathrin Dietrich

Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung, Ketogene Diät und Fasten. Über den dazugehörigen Keto-Food Blog "Ketofix" lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt in unserem Keto Shop bestellt werden.

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