Wer Keto vegetarisch bevorzugt, wird dieses ketogene Rezept lieben. Einfach, schnell, lecker und sättigend.
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Spinat Cheddar Keto Pfanne
Die Spinat Cheddar Keto Pfanne macht dich garantiert Pappsatt!
-
25
g
Cheddar
-
100
g
frischer Spinat
geschreddert
-
100
g
Tomaten
-
150
g
Eier
-
30
g
Crème Fraische
-
19
g
Olivenöl
-
1
TL
Chili Flocken
-
Salz
-
Pfeffer
-
Zutaten für das Rezept zusammen stellen
-
Eier und Creme Fraische verrühren
-
Frischen Spinat schreddern oder pürieren und hinzugeben.
-
Die Tomaten zerkleinern, dazu geben und unterrühren
-
Mit Chili Flocken würzen, Salz und Pfeffer nach Geschmack
-
Eine Pfanne mit Olivenöl bestreichen und erhitzen
-
Die Masse in die Pfanne geben.
-
Nun stocken lassen und immer wieder umrühren.
-
Im Anschluss Cheddar Käse darüber streuen, schmelzen lassen und vermischen.
-
Das Gericht ist nun fertig und du kannst es genießen.
Nutrition Facts
Spinat Cheddar Keto Pfanne
Amount Per Serving
Calories 314
Calories from Fat 153
% Daily Value*
Fat 17g26%
Saturated Fat 6g30%
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 11g
Cholesterol 351mg117%
Sodium 219mg9%
Potassium 613mg18%
Carbohydrates 3g10%
Fiber 2g8%
Sugar 3g3%
Protein 15g30%
Vitamin A 3800IU76%
Vitamin C 33mg40%
Calcium 200mg20%
Iron 4.5mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Letzte Aktualisierung am 22.10.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
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