Spinat Cheddar Keto Pfanne

0  comments

Wer Keto vegetarisch bevorzugt, wird dieses ketogene Rezept lieben. Einfach, schnell, lecker und sättigend.

More...

Spinat Cheddar Keto Pfanne Rezepte
Drucken

Spinat Cheddar Keto Pfanne

Gericht: Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 314 kcal
Autor: Kathrin Dietrich
Die Spinat Cheddar Keto Pfanne macht dich garantiert Pappsatt!

Zutaten

  • 25 g Cheddar
  • 100 g frischer Spinat geschreddert
  • 100 g Tomaten
  • 150 g Eier
  • 30 g Crème Fraische
  • 19 g Olivenöl
  • 1 TL Chili Flocken
  • Salz
  • Pfeffer

Anleitungen

  1. Zutaten für das Rezept zusammen stellen
  2. Eier und Creme Fraische verrühren
  3. Frischen Spinat schreddern oder pürieren und hinzugeben.
  4. Die Tomaten zerkleinern, dazu geben und unterrühren
  5. Mit Chili Flocken würzen, Salz und Pfeffer nach Geschmack
  6. Eine Pfanne mit Olivenöl bestreichen und erhitzen
  7. Die Masse in die Pfanne geben.
  8. Nun stocken lassen und immer wieder umrühren.
  9. Im Anschluss Cheddar Käse darüber streuen, schmelzen lassen und vermischen.
  10. Das Gericht ist nun fertig und du kannst es genießen.
Nutrition Facts
Spinat Cheddar Keto Pfanne
Amount Per Serving
Calories 314 Calories from Fat 153
% Daily Value*
Fat 17g26%
Saturated Fat 6g30%
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 11g
Cholesterol 351mg117%
Sodium 219mg9%
Potassium 613mg18%
Carbohydrates 3g10%
Fiber 2g8%
Sugar 3g3%
Protein 15g30%
Vitamin A 3800IU76%
Vitamin C 33mg40%
Calcium 200mg20%
Iron 4.5mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Letzte Aktualisierung am 22.10.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Tags

Vegetarische Rezepte


Keto Shakes KetoMeals

KetoMeals Keto Shakes

für Körperfett-Abbau, Sport & Fitness

  • Perfekte Keto Makros
  • Sättigende Quell-Ballaststoffe
  • Leckerer Geschmack
  • Keto-freundliche Fitness-Shake Alternative
  • Unterstützt effektiv das Abnehmen

Beliebte ketogene Rezepte

Omelett mit Ziegenkäse ist ein schnelles und einfaches Keto Rezept, was du zum Frühstück, oder als Hauptmahlzeit genießen

More
Omelett mit Ziegenkäse

Springe zu RezeptSpargel im Speckmantel - Ketogenes RezeptEndlich ist wieder Spargel-Saison und ich freue mich wie ein kleines

More
Spargel im Speckmantel

Für Fans der deftigen Keto Küche gibt's heute unsere Burger Pesto und dazu den argentinischen Gaucho Burger. Der

More
Gaucho Keto Burger mit Low Carb Pesto

Springe zu RezeptSchoko Keto Fat Bombs Pralinés, Keto Rezept. Low Carb "Süßes" naschen ohne Reue.Letzte Aktualisierung am 22.10.2021

More
Sckoko Fat Bombs Pralinés

Springe zu RezeptChinakohl-Salat, Low Carb Keto Rezept. Schnell lecker und gesund.Letzte Aktualisierung am 22.10.2021 / Affiliate Links /

More
Chinakohlsalat

Wer Keto vegetarisch bevorzugt, wird dieses ketogene Rezept lieben. Einfach, schnell, lecker und sättigend. Spinat Cheddar Keto Pfanne

More
Spinat Cheddar Keto Pfanne

Gesunder Low Carb Snack für Zwischendurch. Schnell zubereitet, erfrischend, leicht und würziges Keto Rezept für die schlanke Linie. 

More
Gurke mit Frischkäse-Dip • LowCarb Keto Rezept

Keto taugliche Wraps. Muß man probiert haben. Ein kulinarischer Genuss mit vielen gesunden Zutaten. Salat Wraps Leichter Genuss:

More
Low Carb Salat Wraps • Keto Rezept

Springe zu RezeptMini-Pizzen haben auf unserem Food Blog noch gefehlt. Darum habe ich heute diese Auberginen-Champignon Mini Low Carb

More
Auberginen-Champion Mini Low Carb Pizza

Springe zu RezeptZugegebenermaßen: Sesam-Minze Patties sind vielleicht nicht Jeder-MANN´s Geschmack. Die weiblichen Mitglieder dieser Familie (also Luna, Jette

More
Sesam-Minze Patties

Springe zu RezeptLiebst Du Mozzarella und Tomaten? Und gute Pizza? Dann ist dieses Keto Rezept sicher etwas für

More
Low Carb Pizza Tomate-Mozzarella

Springe zu RezeptOb als ketogenes Frühstück, Mittag- oder Abendessen; diese rustikalen Keto Waffeln passen zu jeder Mahlzeit des

More
Keto Waffeln Jalapeno-Cheddar
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

>
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
Datenschutz
, Inhaber: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.