Keto Pizza Thunfisch

Wenn du auf mediterrane Thunfisch-Pizza stehst und gerade eine ketogene Diät machst, dann ist dieser Gaumenschmaus genau das richtige Keto Rezept für dich.  Die Mischung aus Thunfisch, Paprika, Zwiebeln und Speck, überbacken mit würzigem Cheddar Käse, kommt ganz ohne Pizza-Teig aus. Eine Keto Pizza der besonderen Art. 

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Nährwerte

Kalorien aus den Makronährstoffen in Prozent

60%
Fett
36%
Protein
4%
Kohlenhydrate
Keto Pizza Thunfisch-Gemüse ketogene Rezepte
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Thunfisch Keto Pizza mit Gemüse, Zwiebeln & Speck

Gericht: Abendessen, Mittagessen
Länder & Regionen: Italienische Küche, Mediterrane Küche
Keyword: Abnehmen, Keto Pizza, Ketogene Diät, LCHF, Low Carb High Fat
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Arbeitszeit: 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 166 kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Leckere Thunfisch Keto Pizza mit Paprika, Chicorée, Zwiebeln und Speck, überbacken mit leckerem Cheddar Käse. Das ketogene Rezept kommt ganz ohne Pizza-Teig aus.

Diese Low Carb High Fat Pizza hat die Makros genau in der Verteilung, wie du sie deine ketogene Diät benötigst.

Die Thunfisch Keto Pizza mit Gemüse ist ein mediterraner Genuss, simpel zuzubereiten und nach 20 Minuten fertig auf dem Tisch.

Zutaten

  • 150 g Thunfisch (Dose, in Öl eingelegt)
  • 1 Ei
  • 30 g Cheddar (oder nach Geschmack ein anderer Käse, gerieben)
  • 50 g Speck
  • 30 g Paprika
  • 30 g Zwiebel
  • 100 g Chicoree

Anleitungen

  1. Thunfisch abtropfen lassen
  2. Thunfisch mit Ei zu einer glatten Masse vermengen
  3. Zwiebel, Speck und Gemüse in der Pfanne ca. 5 min anbraten
  4. Thunfisch-Ei Masse auf einem Blech ausbreiten
  5. Speck-Gemüse auf den Pizzaboden streuen
  6. Mit Käse bedecken und im Offen ausbacken

Rezept-Anmerkungen

Die Nährwerte für dieses Keto Rezept sind am Ende dieser Seite aufgeführt.

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Nutrition Facts
Thunfisch Keto Pizza mit Gemüse, Zwiebeln & Speck
Amount Per Serving (97 g)
Calories 166 Calories from Fat 99
% Daily Value*
Fat 11g17%
Saturated Fat 0.4g2%
Polyunsaturated Fat 0.2g
Monounsaturated Fat 1g
Cholesterol 58mg19%
Sodium 19mg1%
Potassium 18mg1%
Carbohydrates 2g7%
Fiber 0.1g0%
Sugar 0.5g1%
Protein 15g30%
Vitamin A 50IU1%
Calcium 10mg1%
Iron 0.2mg1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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Letzte Aktualisierung am 6.03.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Tags

Fisch, Low Carb Pizza


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