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Keto Rezepte Thunfisch Zucchini Boote

Keto Zucchini Boote mit Thunfisch

Wenn du die italienische Küche magst, gleichzeitig gesund essen und schnell abnehmen möchtest, dann sind Zucchini Boote mit Thunfisch das richtige Rezept für dich. Vorausgesetzt natürlich, du magst Gemüse und Fisch!
Gericht Abendessen, Hauptspeise, Mittagessen
Länder & Regionen Ketogene Ernährung, Low Carb Diät, Mediterrane Küche
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 35 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 291 kcal
Autor Kathrin Dietrich

Zutaten

  • 2 Zucchini
  • 150 g Thunfisch (in Wasser / Dose)
  • 200 g Tomaten
  • 12 g Zwiebel
  • 70 g Cheddar (geschreddert)
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz
  • Pfeffer

Anleitungen

  1. Die Zutaten für die Thunfisch Zucchini Boote zusammenstellen
  2. Den Ofen auf 180º C vorheizen (Umluft)
  3. Die Zucchini längs in 2 Hälften schneiden, die Kerne entfernen und aushöhlen
    Zuchini-Boote Ketofix
  4. Mit Salz & Pfeffer würzen und an die Seite stellen
  5. Thunfisch abtropfen lassen
  6. Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden
  7. Alle Zutaten in die Zucchini-Boote verteilen
    Zucchini Boote selber machen Rezept
  8. Mit Käse überstreuen und 20 Minuten im Ofen fertig backen
  9. Die Thunfisch Zucchini Boote sind nun servierfertig
    Zucchini Thunfisch Boote Ketofix
Nutrition Facts
Keto Zucchini Boote mit Thunfisch
Amount Per Serving (475 g)
Calories 291 Calories from Fat 117
% Daily Value*
Fat 13g20%
Saturated Fat 8g40%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 3g
Cholesterol 59mg20%
Sodium 502mg21%
Potassium 1147mg33%
Carbohydrates 9g30%
Fiber 3g12%
Sugar 8g9%
Protein 32g64%
Vitamin A 1400IU28%
Vitamin C 81.7mg99%
Calcium 330mg33%
Iron 2.7mg15%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.