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LCHF Low Carb Waffeln Rezepte

Low Carb Keto Waffel Rezept Jalapeno-Cheddar

Low Carb Waffel mit herzhaftem Geschmack.
Gericht Abendessen, Frühstück, Hauptspeise, Mittagessen
Länder & Regionen Ketogene Ernährung, Low Carb Diät
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 340 kcal
Autor Kathrin Dietrich

Zutaten

  • 80 g Frischkäse
  • 3 Eier
  • 1 EL Kokosmehl
  • 1 TL Flohsamenchalen
  • 1 TL Backpulver
  • 30 g Cheddar
  • 1 Jalapeno
  • Salz
  • Pfeffer

Anleitungen

  1. Gib alle Zutaten in eine Schüssel.
  2. Mixe sie mit einem Pürierstab, bis die Masse zu einem gleichmäßig-feinen Waffelteig geworden ist.
  3. Das Waffeleisen einschalten.
  4. Sobald das Waffeleisen heiß genug ist den Waffelteig hineingießen.
  5. Entnehme die Low Carb Waffel, wenn sie die richtige Konsistenz für deinen Geschmack hat.
  6. Nun kannst du die Waffel servieren.
    Low Carb Keto Waffeln Rezepte

Rezept-Anmerkungen

Low Carb High Fat (LCHF) und für die ketogene Diät geeignet.

Nutrition Facts
Low Carb Keto Waffel Rezept Jalapeno-Cheddar
Amount Per Serving (130 g)
Calories 340 Calories from Fat 198
% Daily Value*
Fat 22g34%
Saturated Fat 5g25%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 4g
Cholesterol 378mg126%
Sodium 578mg24%
Potassium 178mg5%
Carbohydrates 4g13%
Fiber 4g16%
Sugar 3g3%
Protein 17g34%
Vitamin A 1100IU22%
Vitamin C 4.1mg5%
Calcium 330mg33%
Iron 2.3mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.